Walking er en stor fitness øvelse, der har mange fordele for dit helbred og generelle trivsel, men som med de fleste øvelser, har det nogle ulemper. Vægttab

Walking er en god træning, men når det kommer til at tabe, er det en meget langsommere proces i forhold til jogging eller kører. I
Kalorier

Gåture brænder minimal kalorier. Hvis en 145-pund person går, løber og svømmer i 10 minutter hver, er de estimerede forbrændte kalorier som følger: Hej

Gåture (3 mph): 47 caloriesSwimming (moderat): 66 caloriesRunning (10 mph): 197 kalorier.
Time

Gåture for motion er helt sikkert godt tidsforbrug, men hvis du ikke har meget tid, er det ikke en meget effektiv motion. Løb og jogging toner og styrker din krop dobbelt så hurtigt.
Plain and Simple

Walking er plain and simple, hvilket betyder, at det nemt kan blive kedeligt. For at gøre det mere spændende, lytte til musik eller udforske forskellige stier. Du kan også udfordre dig selv ved at øge distance og varighed.
Skader

Selvom risikoen er lav, kan du stadig skade dig selv gå. For at undgå skader, slid ordentlige sko med tilstrækkelig fleksibilitet og korrekt montering.
Fordele

Husk, at walking vil altid have flere fordele end ulemper. Ganghjælpemidler med at opretholde dit blodtryk, forebyggelse af depression, sænker stressniveauet og styrke dine muskler, knogler og led.