Er fingrene ømme fra altid arbejder på en computer? Du kan gøre simple øvelser dagligt for at lindre din hånd kramper og har mere fleksible fingre . Følg disse trin for at strække din håndled, hænder og fingre i et par minutter . Instruktioner
1

Forlæng din venstre arm og hånd frem . Brug din højre hånd til forsigtigt at strække hver finger tilbage én efter én.
2

Brug din højre hånd , tage alle din venstre hånd fingre tilbage samtidig forsigtigt at strække åbne din håndflade.

3

Gentag trin 1 og 2 med den anden hånd til at strække din højre hånd og fingre .
4

hæve armene i en 90 graders vinkel og gøre næver . Langsomt åbner og lukker dine næver , strække og udvide dine fingre og tommelfinger ud . Derefter langsomt rotere dine håndled i begge retninger. Ryst dine håndled .
5.

Sæt håndfladerne sammen og pegede opad , som hvis du var bede. Tryk håndfladerne godt sammen til at strække. Langsomt sænke dine hænder, indtil dine arme er i en vandret position. Du skal føle strækket .