Reading, strikning og indsamle tegneserier kan være underholdende hobbyer, men ingen vil hjælpe dig med at nå dit vægttab mål. Hvis du ønsker at kaste et par pounds af fedt, men ønsker ikke at ramme gym eller tage op jogging, tilføje nogle aktive hobbyer til din daglige rutine at hjælpe med at opbygge en fit krop. Som med enhver aktivitet øger vælge et eller flere hobbyer, som du nyder din chance for at holde med dem. Sport

For mange mennesker, team eller individuelle sportsgrene giver mere end blot en måde at frigive deres konkurrencemæssige ånd. Mange sportsgrene forbrænde kalorier hurtigt, hvilket gør dem ideelle hobbyer til at hjælpe dig tabe fedt. Moderat intensitet sportsgrene som softball brænde kalorier langsomt, en 185-pund person vil brænde 222 kalorier på 30 minutter af softball, konstaterer Harvard Medical School. Når intensiteten af ​​sport stiger, så gør de kalorier brændt. Den samme person vil brænde 311 kalorier på 30 minutter af fodbold, 355 kalorier i 30 minutter af ishockey og 444 kalorier i 30 minutter af racquetball.
Yard Vedligeholdelse

Havearbejde kan forskønne din værftet, men dedikation til at holde din græsplæne og haven i tip-top form kan også hjælpe dig med at tabe. En simpel øvelse såsom rive plænen vil resultere i 178 kalorier brændt på 30 minutter for en person, der vejer 185 pounds. Den samme person vil brænde 205 kalorier i løbet af en halv time luge session, 222 kalorier i løbet af 30 minutter af grave snavs og 244 kalorier i løbet af 30 minutter af at slå græs med en hånd plæneklipperen.
Arbejde Around Hjem
p Hvis du er vant til at kalde en person til at udføre arbejde omkring dit hjem, lagde telefonen og rulle ærmerne op. Forudsat at du nyder at arbejde med dine hænder, kan du spare penge, mens du forbrænder kalorier. En 185-pund person vil brænde 133 kalorier per 30 minutter for at arbejde på bilen, selv vaske din bil i hånden, vil resultere i 200 kalorier brændt i 30 minutter. I stedet for at bestille take-out, overveje mastering køkkenet selv. Den samme person vil brænde 111 i hver 30 minutter af madlavning - så længe du holder smagen-test til et minimum. Hvis du er kreativ og dygtig til træbearbejdning, overveje denne hobby - en 185-pund person vil brænde 200 kalorier i 30 minutter af lakering møbler
Øvrige Hobby
Hvis du nyder at arbejde med dyr, overveje frivilligt arbejde på en hest gård. Hvis du vejer 185 £, kan du brænde 266 kalorier på en halv time af grooming en hest. Hvis du er heldig nok til at få nogle Ridning i mens på stabile, kan du brænde 178 kalorier på 30 minutter. Folk med børn kan give tilbage til deres samfund ved coaching en ungdom sportshold, alt mens du forbrænder kalorier. En 185-pund coach kan brænde 139 kalorier på 30 minutter, noter HealthStatus. Hvis du foretrækker ro af fiskeri, vil du forbrænde 107 kalorier på en halv time, hvis du vejer 185 pounds.