| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Instruktioner til en Jump konge Trampolin

    Korrekt og sikker brug af en trampolin er en stor fitness værktøj, da det øger pulsen, udnytter flere muskelgrupper og giver aerobe motion. En trampolin skal inspiceres af jumper før hver session for at tjekke for brudte fjedre, manglende Kantbeskyttelse, en bøjet ramme eller en revet måtten. Trampolin Sikkerhed

    Kantbeskyttelse og sikkerhedsnet anbefales tilføjelser til din Jump Kong trampolin. Puder er fastgjort på toppen af ​​fjedrene til at beskytte jumpere fra landing direkte på dem. Et sikkerhedsnet omslutter trampolinen og holder jumpere fra flyvende ud på jorden. Kun én person ad gangen skal hoppe til en bedre bevare kontrollen for at hoppe højde og undgå kollisioner. Trampolinen må ikke anvendes, hvis det har nogen slidte, manglende eller defekte dele. Jumpers skal bruge en lille stige for adgang og blive uddannet om trampolin sikkerhed og fuldt overvåget, når de forsøger nye bevægelser. Trampoliner bør ikke anvendes under påvirkning af narkotika eller alkohol, og små børn ikke bør have adgang til trampolinen, mens opsyn.
    Trampolin Assembly

    Udlæg alle delene i en cirkel. Fire tomme top jernbane stykker bør veksle med de fire øverste skinner, der indeholder ben stik til at danne den yderste kant. Læg de otte ben udvidelser siden af ​​benet stik. De fire ben baser (formet som Ws) skal vende udad, mod benet extensions.

    Med en assistent, samle trampolinen base ved at fastgøre benet extensions onto ben baser. Hold "W" baser lodret og vedhæfte de øverste skinner med stik til den øverste ende af hver "W." Derefter lægger de fire øverste skinner ind i skinnen hullerne.

    Fold måtten ind i midten af ​​trampolinen. Vedhæfte et spring til "V" ring i mat og træk den over til et hul i den øverste skinne. Fastgør den anden ende. Gør det samme på den modsatte ende af måtten. Vælg en "V" ring halvvejs mellem din nyligt knyttet fjedre og tilslutte en anden foråret er der. Gentag denne proces på den modsatte side med en anden fjeder. Fortsæt med at tilføje kilder i denne måde, indtil alle fjedrene er vedlagt. Vær forsigtig med fingrene under denne proces, som du nemt kan klemme din hud i fjedrene, især da måtten bliver strammere.

    Fastgør stigen til trampolin.

    trampolin færdigheder

    Grundlæggende hoppeevner for Jump kongen er som følger

    Fundamental bounce:. Sweateren antager en stående position i midten af ​​måtten. Han svinger armene frem og op, holder hans fødder et par inches fra hinanden under springet. Han lander fladt på hans fødder

    Doggie Drop:. Start med en Fundametal Bounce. Kig ned og sigter begge knæ og hænder på måtten. Lander på måtten med dine hænder og knæ. Bounce tilbage op i stående stilling

    Seat Drop:. Bounce opad. Bøj dine ben i taljen og lander på måtten med benene lige ud i siddende stilling. Put dine hænder fladt på måtten ved hofterne, og tryk ned for at få hjælp i hoppen tilbage op

    Drejeligt Hofter:. Land i et sæde drop position. Hoppe opad, kaster armene op og til den ene side, mens dreje dine hofter i samme retning til jord i et sæde dråbe på den modsatte side af trampolinen. Gentag i den modsatte retning.