Motionscykler har eksisteret i lang tid, og de forbliver en populær vægttab værktøj for flere grunde. De giver en billig og bekvem måde at træne uden at forlade huset. Det er nemt at justere intensiteten af ​​træningen for fysiske begrænsninger. Og en stationær cykel er udstyret med let at læse skærme til at måle din puls og spore den afstand, du har dækket. Hvis du har været stillesiddende i et stykke tid og nu ønsker at komme tilbage i aktion, vil en motionscykel lade dig starte på en intensitet niveau, du kan håndtere og gradvist opbygge din udholdenhed. Vil en motionscykel hjælpe dig tabe? Hvis du lægger i den indsats, er det helt sikkert kan. Funktion

En time på en stationær liggende cykel kan brænde 1.000 kalorier ved tophastigheder eller 250 kalorier for en rimelig 30 minutters træning. Vedvarende aerob aktivitet er den bedste fedt-brænder og motionscykel vil lade dig komme aerobe niveauer inden for blot et par minutter. Ved at øge muskelmassen i underkroppen, kan udøve cykling også hæve stofskiftet for vedvarende fedttab.
Impact

Motion cykling er let på skelettet, hvilket giver en lav indvirkning workout for underkroppen og næsten ingen indvirkning på overkroppen. Det gør det til et ideelt træning for nogen transporterer ekstra vægt. En liggende cykel er et godt valg for folk, der har en masse vægt til at tabe, og for dem med højt blodtryk.
Kardiovaskulære fordele

Ved at hæve puls og holde det forhøjede for varigheden af ​​træningen, stationære cykler styrke hjertet og hjerte-kar-systemet, og bidrage til at forbedre cirkulation og iltning af blodet. Mere ilt i blodet gør brænde kalorier lettere.
Effects

sikkerhed og bekvemmelighed af motion cykling fremmer regelmæssig brug, og regelmæssig aerob motion kan hjælpe med at lindre stress og depression, kan føre til overspisning. Brænding ekstra kalorier kan forbedre kvaliteten af ​​søvn, der har vist sig at støtte i vægttab. Motion cykling også vil øge udholdenhed for at deltage i andre fornøjelige, kalorie-brænding aktiviteter, såsom dans.
Underholdning

Kedsomhed er en fjende af enhver vægttab program . Stationære cykler lade dig se tv og lytte til musik (eller lydbøger), mens du kører. På en liggende cykel, kan du endda læse. For at holde dig motiveret, prøv spillet Rider, en stationær cykel, der sættes i en PlayStation og bliver "controller". Den Expresso Fitness Co gør en stationær cykel med indbygget videospil.