En elliptisk øvelse maskine giver dig den kvalitet aerob øvelse, du kan få fra et løbebånd samtidig forebygge stress eller pres på dine knæ ved at holde dine fødder stille på pedalerne. Selvom du kan gå til en gym for at bruge en elliptisk øvelse maskine, kan du også købe en til brug i hjemmet, og der er mange mærker og modeller, med en række funktioner og en lang række priser. Instruktioner
1

Se om elliptiske øvelse maskine har en modstand meter og justering. Disse lader dig gøre det sværere for dine ben til at trykke ned på den maskine, som får din krop til at arbejde hårdere og forbrænde flere kalorier.
2

Se om maskinen har en højde kontrol. Raising højden tvinger dine knæ til at gå højere med hvert trin, som hvis du gå eller løbe på trin eller op ad en bakke. Jo højere højde, jo hårdere du bruge dine benmuskler, og jo flere kalorier du forbrænder.
3

Kig efter en kontrol pad på forsiden af ​​den elliptiske maskine. Billigere, bare-bone maskiner ikke har en, men kontrolpaneler kan vise mængden af ​​kalorier du har forbrændt, mængden af ​​tid, du har trænet, afstand og din puls.
4

Look at se, om der er en pedal-drevne fan. Nogle elliptiske træningsmaskiner har en lille fan i bunden af ​​maskinen, jo hurtigere du bevæger dig på elliptiske, jo hurtigere fan spins, køling dig lidt
5

Bestem mængden af ​​penge, du ønsker. til at bruge. Jo færre funktionerne på elliptiske øvelse maskine, vil sænke omkostningerne være. De fleste bare-knogler maskine koster omkring $ 100, mens den højere ende elliptiske træningsmaskiner kan koste op $ 1.000 eller mere.