Dips er en glimrende øvelse for at arbejde de lavere brystmuskler, frontale deltoids og triceps. Efterhånden som du bliver mere og mere dygtige til øvelsen, kan du tilføje vægt at gøre det sværere for din træning. Det er her dip bælte kommer i. Som navnet antyder, dip bælte er et vægtet bælte bæres rundt om taljen, når du udfører dips. En gennemsnitlig dip bælte kan koste mellem $ 20 og $ 50, men en effektiv én kan laves derhjemme. Ting du skal
3 1/2 ft rørisolering rør
Gaffatape
5 ft af kæden
2 karabinhager
Vis Flere Instruktioner
1

Wrap ene ende af kæden i gaffatape. Mængden af ​​tape, som dækker kæden vil være den samme længde som rørisolering røret, eller omkring 3 og en halv meter i længden. Denne del af kæden, vil i sidste ende tråden ind i røret.
2

Wrap hele længden af ​​rørisolering rør med gaffatape. Pipe isolering er skum, og indpakning det vil hjælpe med at sikre, at det ikke slitage.
3

Tråd tapede del af kæden gennem røret isolering røret. Wrap rørisolering omkring din talje som et bælte.
4

Fastgør de to ender af bæltet ved at fastgøre en karabinhage til tapede ende af kæden, og derefter knytte den til den anden ende. Remmen skal passe sikkert omkring din talje mens en længde kæde dinglende foran.
5.

Tråd de dinglende kæde gennem midten af ​​en vægtstang vægt af dine valg. Vedhæft en anden carabineer henblik herpå. Krog, karabinhage på plads ved siden af ​​den første carabineer, så vægten er holdt i en kæde loop mellem dine ben.