Dette hjem gym gør brug af magt stang system, Bowflex har gjort berømt. Disse stænger i stedet for de traditionelle vægte og ikke bære ned som modstand bands. Denne gym også:. En Træktårn at målrette musklerne i ryggen, et ben vedhæftet til at målrette den lavere instans, en glidende skinne til ro-øvelser, og justerbare remskive positioner
Der er to primære ulemper. Først er monteringen påkrævet. For det andet, den maksimale mængde af resistens, er 210 pounds, så for kvinder, der søger til magten lift, kan det ikke tilbyde nok vægt for dem.
Total Gym
Kommer i flere forskellige modeller, Total Fitnesscentre bruger en trisse system og en Glidebrættet at slå en persons egen kropsvægt i deres motion vægte. Flere modeller har mulighed for at tilføje på vægtskiver eller modstand bands til at gøre træning hårdere. Disse fitnesscentre kommer fuldt samlet og kan foldes op for nem opbevaring, hvilket gør dem til et af de mest kompakte. Højden på slide bestyrelsen kan justeres for at gøre modstand højere niveau.
P Som en ulempe, fordi du bruger en procentdel af din egen kropsvægt som modstand, du aldrig vide nøjagtigt, hvor meget vægt du er bruger. Der er også nogle muskler såsom quadriceps og hamstrings, at det ikke målrette godt.
BandFlex Home Gym
Bandflex Home Gym er blevet en mere overkommelig mulighed for at Bowflex. Den er afhængig af netledninger snarere end magt stænger og byder på mange af de samme øvelser og funktioner, Bowflex tilbyder såsom en lat tårn og benstrækker vedhæftet fil. Det omfatter også en Curlpult vedhæftet fil. Dette hjem gym har den fordel at være i stand til at blive foldet op, at reducere mængden af gulvplads til opbevaring.
P Der er et par ulemper. Monteringen er påkrævet. Mens dette gym annoncerer, at der er kan bruge op til 260 pounds af resistens kan mange af elevatorerne kun gå op til 130 pounds. Til kvinder, der på et mellemliggende eller avanceret niveau i fitness, kan det være for let på nogle elevatorer. Snorene er heller ikke så holdbare som de Bowflex magt stænger.