Plyometrics er en fantastisk måde at træne kroppen i eksplosivitet . Plyo bokse kan bruges til box jumps , dybde hopper, push-ups og forskellige andre plyometric øvelser. Du kan endda optage lys plyometrics i dit hjerte-kar- træningsprogram. Fra 2010, kostede plyometric bokse $ 100 eller mere , men du kan nemt lave en til dig selv. Ting du skal
12 -by- 12- tommer stykker af krydsfiner, 5
boremaskiner
Træ skruer
Vis Flere Instruktioner
1

Stand to stykker krydsfiner på deres sider. Disse stykker skal danne en "L" Skru siderne ind i hinanden.
2

Gentag trin et til de resterende sider. Skru de to " L" - formede stykker sammen til et kvadrat.
3

Placer femte stykke krydsfiner oven på pladsen , du har oprettet. Skru toppen på plads.