En pull-up bar, som også kaldes en chin-up bar er et træningsredskab, som øger overkroppen styrke. Når stangen er monteret inde i en døråbning, du forstå det med begge hænder til at hæve din krop op til baren. Der er to typer af barer, dem, der er aftagelige, og dem, der er monteret på døren, væg eller loft ved hjælp af skruer. Når du installerer skrue monteret stænger, er det vigtigt at bore ordentlige huller, så at baren er sikker. Ting du har brug
Stud Finder
Drill
3/16 tommer diameter boret, 3 inches lang
3/4 tommer bor (valgfrit)
Vis Flere Instruktioner

1

Tænd et stud Finder og placere den mod væggen over dørkarmen eller mod loftet, hvis du monterer baren der. Flyt stud finderen over muren, indtil den bipper eller lyser, betyder som du har placeret en væg stud eller et loft strøer. Markér stud eller tværbjælke placering med en blyant og find mindst én mere stud.
2

Hold en af ​​de monteringsbeslag op på væggen eller loftet og placer det over en af ​​de markerede studs. Brug en blyant til at markere placeringen af ​​skruehullerne i beslaget, så du vil vide, hvor at bore hullerne. Gentag processen for at markere de resterende skruehullerne placeringer for de andre konsoller. Hvis din bar ikke have monteringsbeslag, løfte hele linjen i stedet for at markere hullerne.
3

Indsæt en 3/16- til 1/4-inch boret ind i en boremaskine og skabe et hul i hver af de mærkede skruehullerne steder. Skub boret hele vejen ind i overfladen, således at hullet er mindst 3 inches dyb. Hvis du har en metal loftet, indsætte en 3/4-inch diameter kobolt boret ind i boret.
4

Gentag processen for at bore huller i alle de resterende skruehullerne placeringer.