Gør dine egne håndvægte derhjemme, kan ikke gemme dig en formue, men det vil gøre det muligt for dig at skræddersy din udstyr til at opfylde dine individuelle behov. Det er også et sjovt projekt, som du kan gøre med din familie. Brug let opnået, fælles elementer og lidt arbejde, kan du gøre håndvægte, der vejer så lidt som et par oz til et par hundrede pounds. Ting du har brug
Tomme beholdere eller forme
Fast-indstilling betonsammensætningen
metalstænger eller dyvler
Trillebør eller spand
Water
silikone smøremiddel
Spade

Vis Flere Instruktioner
1

Kig efter tomme elementer såsom suppe dåser, kaffe dåser, spande eller maling dåser at bruge som forme til dine håndvægte. Vask dem og holde dem på et tørt sted, indtil du har alt hvad du behøver til din håndvægt sæt.
2

Line up formene og bruge de beløb, de havde til at vurdere, hvor meget betonblanding du får brug for. En 16 ounce kaffe kan vil holde omkring 2 kopper beton.
3

Bland betonen i henhold til anvisningerne på pakken. Hvert mærke er anderledes, men de fleste quick-indstilling beton involverer blande pulveret med vand nok til at give det en dej-lignende konsistens.
4

Spray indersiden af ​​formene med silikone smøremiddel.

5

Brug en spade og fylde formene du vil bruge til den ene ende af håndvægte og hurtigt placere metaldyvler i midten af ​​betonen. Sørg for, dyvler nå bunden af ​​beholderen.
6

Vent 24 timer for at gøre den anden ende. Fyld forme til den anden ende af håndvægte og forlade betonen til at begynde at indstille. Dette vil være alt fra et par minutter til en time.
7

Tag én-ended håndvægte, vend dem på hovedet og placere metaldyvler i midten af ​​det andet parti håndvægt forme. Sæt håndvægte mod en væg eller andet sted hård og flad, hvor de ikke vil blive forstyrret i 24 timer.
8.

Fjern formene når betonen er tør.