Brug en pulsmåler uden brystbælte er en behagelig måde at måle din puls og træningsintensitet under en træning. Det lader dig overvåge din træning og justere intensiteten baseret på dine specifikke fitness behov. Når det kommer til fitness-udstyr, stropløs skærme er typisk dem, der bliver indarbejdet i designet. For eksempel har Schwinn elliptiske trænere hjerte-rate sensorer placeret på håndtagene. Instruktioner
1

Find en stropløs hjerte skærm, der passer til dine behov. Den standard pulsmåler kommer med en elastisk brystbælte, der skal bæres tæt på huden. De, der finder sådanne modeller ubehageligt at bruge bør vælge den stropløs art.
2

stropløs modeller efter at have læst brugsanvisningen for at øge effektiviteten og forbedre din generelle forståelse af enheden. For at kontrollere puls ved hjælp af en pulsmåler uden brystbælte, skal du følge tre trin: stop træningen, tjekke din puls ved at holde to fingerspidser på sensorerne placeret på håndleddet i fire til 12 sekunder, og derefter genoptage din træning . Gør brug af timeren til at sikre, at du arbejder ud tilstrækkelig lang. Alle disse funktioner kan findes i stropløs modeller af top mærker som Omron, Polar, Timex, Mio, Garmin og andre.
3

Brug en GPS pulsmåler, såsom Garmin Forerunner 305, hvis du træner udendørs. Dette stykke udstyr sporer mængden af ​​forbrændte kalorier, distance, aktuelle puls, hastighed og andre tempo data. Til gengæld er du i stand til at gøre mere uddannet planlægning, når det kommer til din træning og samtidig hjælpe dig med at holde på sporet med din daglige motion mål.
4

Opret en workout rutine ved hjælp af din pulsmåler til at indstille dine træningsmål. Dette er et afgørende skridt for alle træningsrutiner, fra grundlæggende øvelse til maraton træning. For en udholdenhed træning, vil pulsmåleren uden brystbælte sikre, at du er på rette spor og ikke mister dit tempo. For interval træning, spore din tid og intensitet til at arbejde hårdt og komme i overensstemmelse hermed.
5.

Motion på udstyr med hjerte-rate sensorer på håndtagene som en måde at undgå at bruge brystbælte. Schwinn elliptiske undervisere er et populært eksempel, da de har puls sensorer, der bekvemt vise din puls blot ved at holde på grebene i flere sekunder. Mens du arbejder ud, håndtagene optage et omtrentligt mål for pulsen og vise de resulterende data på træneren største LED-skærm. Reebok 2,80 HP Crosswalk Løbebånd gør også en lignende eksempel på denne type integreret teknologi. Mens du bruger disse maskiner, notere din puls ofte for at sikre, at du arbejder ud til dit fulde potentiale.