The Perfect Pullup er et stykke udstyr, der gør arbejde ud derhjemme relativt bekvemme. Det giver mulighed for en seriøs træning af overkroppen og henvender sig til både et begynderniveau og mere avancerede fitness. Med en roterende bar, den perfekte Pullup isolerer flere muskler end en standard bar. Det vil støtte kropsvægt op til 300 pounds og vil passe ind i de fleste standard døråbninger. Installationen er forholdsvis let, og de fleste af materialerne er tilvejebragt i emballagen. Ting du skal
Målebånd
Drill
5/32-inch boret
Phillips skruetrækker
Vis Flere Instruktioner
1

Measure din døråbning bredde ved hjælp af et målebånd. Din døråbning skal være mellem 27 og 37 inches lang for at installere Perfect Pullup.
2

Installer J-beslag indgår i emballagen. På et hjørne af din dørkarm, modsat døren (den side uden hængsler), placere en J-beslag. Brug en blyant til at markere de to huller gennem beslaget.
3

Tag beslaget væk fra væggen og bore huller gennem blyant med boret. Brug en 5/32 inch borehoved. Placer beslaget tilbage over hullerne og skru den i at bruge to af de medfølgende skruer i emballage og en Phillips skruetrækker.
4

Installer den anden J-beslag i det andet hjørne ved at gentage trin 2 og 3..
5.

Installer side drejer indgår i emballagen. Placer den ene tap 13,25 inches under din første J-beslag. Som du gjorde med J-beslag, brug en blyant til at markere begge huller gennem siden pivot.
6

Tag sidestykket pivot væk fra væggen og bore huller gennem blyant med samme boremaskine bit. Anbring siden pivot tilbage over hullerne og skru den i at bruge to af de medfølgende skruer i emballage og en skruetrækker.
7

Installer den anden side pivot 13,25 inches under den anden J-beslag ved at gentage Trin 5 og 6.
8

Tryk på begge svingarm rør ind i den pull-up rør. Juster stort hul i svingarmen med den side pivot hoved.
9

Slut svingarme til J-beslagene ved at dreje dem opad. Shift pull-up rør mod midten af ​​døråbningen. Ved hjælp af unbrakonøgle, der kom i emballagen, spændes begge sekskantskruer.
10

Grab baren og langsomt sætte din fulde vægt på baren. Det skal være robust med ingen signifikant giver. Forsøg en pull-up omhyggeligt, hvis alt føles skruet fast i.