Vægtløftning er en måde at styrke og udvikle din krop, men på samme tid, kan forårsage skade på dit hjem workout område. Vægtløftning platforme kan forhindre skader på dit gulv, når vægtene droppet på jorden. Opbygning af din egen vægt løfteplatform vil hjælpe dig med at undgå at skulle foretage dyre reparationer til gulvbrædder, når den konstante slitage arbejde ud beats op gulvet. Ting du skal
4 ark 8-by-4 fod og 3/4-inch krydsfiner
1 ark AB krydsfiner
8-by-4 fod gummimåtte
Industrial styrke klæbemiddel
Fugepistol
1 1/4-inch træ skruer
Drill
Bajonetsav
Vis Flere Instruktioner
1

lægges to ark 8 - ved-4 fod og 3/4-inch krydsfiner siden af ​​hinanden og sprede limen langs kanterne af hver. Klæbemidlet vil holde de to plader i position side om side. Disse to boards vil danne bunden af ​​din magt løft platform.
2

Place limen i bunden af ​​de to resterende stykker af 8-by-4 fod og 3/4-inch krydsfiner og lægge dem tværs oven på de første to stykker træ. Dette vil sikre, at revner ikke er oven på hinanden. Hvis det er nødvendigt, anvende mere lim på de to nederste sektioner af krydsfiner.
3

Skru træskruer i platformen langs kanterne af træet. Placer skruerne 16 inches fra hinanden langs brættet.
4

Lim AB krydsfiner oven på platformen på den del, hvor du vil placere din vægt løfteudstyr. Brug træskruer til at stramme brættet på plads langs kanterne.
5.

Skær 8-by-4 fod gummimåtte i halve på langs. Placer en mat på hver ende af vægten løfteplatformen, parallelt med hinanden. Spred limen på måtterne og placere dem på toppen af ​​krydsfiner platform.
6

Tillad to til fire timer for alle limen tørre på magt løft platform. Stå på platformen for at teste det, før du bruger den til motion. Sørg for, at bestyrelserne er sikre og ikke bevæge sig, når man træder ind på platformen.