Fysisk aktivitet sænker blodtrykket, især i dem med hypertension. Højt blodtryk er et tegn på hjerte skulle arbejde hårdere for at pumpe blod gennem kroppen. Højt blodtryk er forårsaget af hjertet tvinger blodet gennem arterierne, hvilket fører til øget pres, beskadige arterierne over tid. Fysisk aktivitet øger cardiac output, hvilket mindsker hvor hårdt hjertet skal arbejde og dermed mindske blodtrykket.
Cardiac Output
Cardiac output er den mængde blod pumpes gennem hjertet med hvert beat. Fysisk aktivitet hjælper til at øge mængden af blod hjertet kan pumpe med hvert slag. Dette giver mulighed for øget blodgennemstrømning og cirkulation i hele kroppen, især skeletmuskulatur, uden at øge kraften og tryk mod arterierne. Øget cirkulation hjælper ilte cellerne og fjerne giftstoffer. Som minutvolumen forbedres, så vil fysisk fitness. Regelmæssig fysisk aktivitet styrker hjertet, så det ikke behøver at arbejde så hårdt for at cirkulere blod.
Triglycerider og kolesterol
High triglycerider og LDL-kolesterol niveauer er forbundet med indtræden af koronararteriesygdom. Fysisk aktivitet kan øge HDL (gode) kolesterol og lavere LDL (dårligt) kolesterol og samtidig sænke blodets triglycerid (fedt) niveauer. Fysisk aktivitet hjælper med at sænke triglycerider og øge HDL ved at udnytte fedt til energi. Med vedvarende fysisk aktivitet, bærer HDL-kolesterol fedtstoffer til leveren, der skal fjernes af kroppen, sænke mængden af triglycerider cirkulerer i kroppen.
Energiforbrug
Overvægt og fedme bidrager til mange negative sundhedsresultater, især hjertesygdomme. Overskydende kropsvægt kan forårsage højt blodtryk, højt LDL kolesterol og forhøjet triglycerid. Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer fitness niveauer og udnytter energi, der forbruges af kalorier. Det producerer varme skabt af musklerne arbejder hårdere. Stigninger i muskelmassen, såsom muskel, kan hjælpe med at forbrænde flere kalorier end fedtmasse. Ved at opretholde en sund vægt gennem forbedret fysisk kondition, vil kardiovaskulære problemer sandsynligvis falde.
Stress Reduktion
Stress får kroppen til at frigive hormoner til at hverve "kæmp eller flygt "respons, hvor kroppen er fortalt skal det enten løbe eller kæmpe. Frigivelsen af stresshormoner udløse reaktioner, der forårsager stigninger i blodsukker og blodtryk, så kroppen har mere ilt og energi til at køre eller kæmpe. Fysisk aktivitet giver kroppen til at synes, det kører eller kæmper udnytte stress respons og reducere blodsukker og blodtryk. I realiteten hjælpe stigninger i fysisk kondition kroppen reducere stress og dermed mildne de negative kardiovaskulære konsekvenser forbundet med forhøjet blodsukker og blodtryk.