Har du en sund kost!? "Et sting i tide sparer ni." "En ounce af forebyggelse er værd pund helbrede." Ordsprog som disse kan meget vel blive anvendt til spørgsmålet om vi holder ved godt helbred. Hvorfor vente, indtil du er syg, før de giver tanke til dit helbred? Fravær af lidelsessymptomerne betyder ikke nødvendigvis, at en person er i god health.The bedste måde at holde sig sund-og reducere sundhedsudgifterne også-er at praktisere forebyggende sundhedspleje. En kinesisk ordsprog sætter spørgsmål kortfattet med dette at sige: "At administrere medicin til sygdomme, som har udviklet. . . er sammenlignelig med den adfærd, dem, der begynder at grave en brønd, efter at de er tørstige. "Forebyggende sundhedsydelser sparer både penge og smerte. Det indebærer regelmæssig lægetjek, at få vaccineret mod visse sygdomme, hvilket gør nødvendige ændringer i ens livsstil, med et åbent sind om sundhedsspørgsmål, og frem for alt, spise en sund diet.Preventive sundhedsvæsen indebærer også en balance i alle aspekter af dit liv, herunder den åndelige, mentale, følelsesmæssige og fysiske health.One af de mest beklagelige ting om de fleste sundhedsproblemer plager vores samfund er, at flertallet af dem kan forebygges. Selv i tilfælde af dem, der ikke kunne have været forhindret, tidlig opsporing og livsstil chancer kan ofte reducere en potentielt livstruende lidelse til en rutinemæssig sygdom, der let kunne være managed.Of alle de faktorer, der bidrager til et godt helbred, er ingen så vigtig som den mad du spiser. Den ældgamle sige, at du er hvad du spiser er bevist sandt igen og igen. Hvad dette betyder er, at ved at spise rigtigt, ikke kun vil du afværge mange sygdomme, vil du på samme tid kan udstyre din krop til at reagere bedre, når du falder ill.No wonder Linus Paulin, en 3-tiden nobelprismodtager gang sagde, at "Fremtidens læge vil ikke give medicin, god ernæring er medicinen for fremtiden. Lad din mad være din medicin ". Ukendt for de fleste personer, maden en person spiser gør mere for at forebygge sygdomme end ortodoks medicin. Men fordi de fleste mennesker spiser kun, hvad appellerer til deres smagsløg, ender de ikke at udstyre kroppen for sunde living.Eat højre og du skal være godt! Nu, hvad en sund kost betyder? Og hvad slags justeringer, vil du nødt til at gøre i din kost for at sikre, at du spiser rigtigt? Også, hvordan kan du tage personligt ansvar for dit helbred ved de typer af mad, du spiser? Kernen i en sund kost gør klogt valg fra gruppen af ​​fødevarer til rådighed i dit område. Hjælper os i denne sag, det amerikanske Department of Agriculture anbefaler, at den enkelte bør følge en fire-differentieret mad guide pyramid.At bunden af ​​pyramiden er sådanne fødevarer som korn, brød, ris og pasta. De udgør, hvad der betegnes som komplekse kulhydrater. Og USDA mener disse danner grundlaget for en god diet.They følges nøje af fødevarer, der forsyner kroppen med vitaminer og proteiner-såsom grøntsager, frugt, kød og ost. Det anbefales, at de fleste af dine daglige kost bør komme fra disse grupper af food.Then på toppen af ​​pyramiden er sådanne fødevarer som fedtstoffer, olier og slik. De typisk give kroppen med meget lille mængde af næringsstoffer. Derfor bør du begrænse dit forbrug af varer fra denne sektion af den mad pyramide. Generelt anbefales det, at størstedelen af ​​din kost bør komme fra bunden af ​​den mad pyramide, og meget få fra top.But det er ikke at sige, at du bør helt styre klart fra disse andre fødevarer. De tjener kroppen nyttige formål. Men en lille mængde er normalt alt, hvad der er behov for. Store mængder af fedtstoffer og olier, for eksempel, kan forårsage, vil du mere skade end good.Illness er dyrt på flere måder end én. Forebyggende sundhedsydelser er en langt bedre alternativ. Husk, at dit helbred er dit vigtigste besiddelse. En sund kost hjælper dig at tage sig af denne dyrebare asset.Diet er en meget vigtig faktor for overlevelsen af ​​et folk. En god kost er baseret på de organiske elementer, der giver og opretholde livet. Nutritional Cleansing er nøglen til dit gode helbred. Hvis du vil vide mere besøg: decideyourhealth.comMany folk tager det menneskelige legeme og dets funktioner let. De behøver ikke overveje, hvad de indtager som har en direkte og permanent effekt på kvaliteten af ​​deres generelle sundhed. Husk, at du er hvad du spiser
Af:. Sandra L. Essex