I modsætning til populær misforståelse, underernæring er ikke bare om at være ineffektivt fodres ligesom de fattige mennesker i nogle dele af verden, der er renset af sult eller personer, der lider sygdom. Men sandheden er, er fejlernæring er en bred betegnelse, der henviser også til overnutrition.Overnutrition en overdreven eller ulige indtag af næringsstoffer. Nogle fede mennesker, for eksempel, lider måske af overnutrition da de forbruge mere end nok kalorier endnu mangler andre næringsstoffer for at holde deres krop generelt sund. Tilsyneladende fysisk fit mennesker kan også lider af denne form for fejlernæring til en vis grad [uanset hvordan de er godt fodret], hvis der er en ubalance i ernæring på grund af manglende evne til kroppen til at optage visse næringsstoffer eller en nedsat evne til at bearbejde en bestemt næringsstoffer i tilfælde af metabolisk syndrom. Et andet eksempel er en over tilskud af fedtopløselige vitaminer som vitamin A, som kan blive giftigt for kroppen og kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Vilkårlige brug af over-the-counter vitaminer og mineraltilskud kan også forårsage ubalance af næringsstoffer og så er utilstrækkelig nourishment.Undernutrition, på den anden side, opstår, når der ikke er nok mængde af et eller flere essentielle næringsstoffer kræves af kroppen med henblik på til at fungere eller udvikle fittingly. Behovet for at levere vores krop med en vis mængde af næringsstoffer varierer fra forskellige stadier af livet, og også afhænger af vores kroppens metaboliske processer. Et eksempel på dette er et spædbarn behov for en større mængde protein for at udvikle normally.Undernutrition forekommer også i den tilstand af post-kirurgisk operation og kronisk sygdom. Disse mennesker har brug for særlig mængde af næringsstoffer for at forbedre og styrke immunsystemet. Graviditet kræver også et øget udbud af visse næringsstoffer til at holde sig sunde såvel som for den normale udvikling af newborn.As vores krop hele tiden kræver tilstrækkelig forsyning af næringsstoffer, det nødvendige beløb for korrekt funktion og holde sig rask varierer fra person til person; og som nævnt tidligere, det afhænger også vores fysiske tilstand. Da underernæring kan ramme alle i varierende grader, er det derfor vigtigt at konsultere en sundhedsperson for et råd om, hvad ordentlig indsats skal iværksættes, især for høj-risiko personer som forventer kvinder og ældre. På den anden side, for de fleste mennesker kan et simpel regel om korrekt spise vane og eliminering proces følges for at forhindre malnutrition.Proper DietEssentially, de fleste af os ved, hvad ordentlig kost betyder, endnu anstændig kost uden tilstrækkelig mængde af fysiske anstrengelser i Den form for motion eller almindelig rask gåtur kan kompromittere vores sundhed. På den anden ekstrem, aktiv fysisk anstrengelse uden tilstrækkelig forsyning af energi-producerende næringsstoffer kan forårsage ernæring ubalance i kroppen. Så der skal være en balance mellem de to. Som en generel regel om ordentlig kost, er at få alle de næringsstoffer af friske /naturlige fødevarer bedst. Undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt, da de indeholder kunstige stoffer som kan være giftige for kroppen. Tag nok mængden af ​​frisk vand samt naturlig frugtsaft og undgå kunstigt sødede drikkevarer som sodavand. Vælg at opsluge fødevarer, der har antioxidant egenskaber og undgå at tage nogen vitamin /mineraltilskud, medmindre ordineret af en sundheds certified.To kamp fejlernæring, er det vigtigt at vide, hvad betingelse er en velnæret og stræber efter at holde sådanne tilstand. Bortset fra udfrielse fra fysisk sygdom, tegn på en velnæret person, er normale appetit, normal fordøjelse, regelmæssig elimination og normal konsistens af kroppens affald. Alligevel at sikre et godt helbred, en regelmæssig kontrol op fra en sundhedsperson er mest anbefales
Af:. Daryl B. Chapman