En tur til købmanden vil hurtigt afsløre, at købe frisk frugt og grøntsager, magert kød og andre sunde valg er en bekostelig venture. Så hvordan kan du spise rigtigt og stadig beholde dit budget i skak? Heldigvis er der nogle gode måder at sikre, at du køber sunde fødevarer uden at skulle tage et lån i processen. Prøv disse tips til at spare penge på dagligvarer, du har brug for at støtte vægttab og sundhed: • Find en producerer stand - Næsten alle samfund har mindst én producerer bevoksning eller vært for landmænd markeder på en regelmæssig basis. Når det er muligt, så prøv at købe frisk frugt og grøntsager fra disse steder. Courtesy af deres lave overhead og friske-fra-landbrugsprodukter, priserne har tendens til at være en hel del lavere end dem, der findes i Bilka. Mens du sandsynligvis kun får sæsonvarer ved at handle på denne måde, kan de besparelser tilføje op hurtigt • Køb i bulk -. Efter varer, du ved, du vil bruge en masse, og det kan bevares, overveje at købe i løs vægt. Store poser af hele riskorn, for eksempel, kan opbevares i mindre poser og de vil koste en hel masse mindre • Shopping salg og brug kuponer -. Der er store besparelser at hente, selv i de traditionelle dagligvarebutikker. Nøglen er at lære at spejder ud salg og hvor skal gå for at finde gode kuponer. Når det er muligt, for eksempel bruge salget til at bestanden op på magert kød og fisk. Frys emner, hvis du skal til at bevare mad -. Og din opsparing • Lær at håndtere mindre slagtning arbejdet selv - At købe en hel kylling og fjerne huden, for eksempel, er meget billigere end at købe udbenet, skind bryster. • Dyrk dine egne, når det er muligt - Selvom ikke alle har en grøn tommelfinger, kan nogle frugter og grøntsager let dyrkes derhjemme. De fleste mennesker kan håndtere små urtehaver og ting som peber tendens til at vokse ganske godt for kun om nogen • Planlæg fremad -. Når det er muligt, så prøv at planlægge ud måltider et par dage i forvejen. Brug butik salg og cirkulærer til at hjælpe med planlægningen. Der er intet mere ødelæggende for et budget end at køre til butikken på en natlig basis for at afhente ingredients.It er muligt at spise hele, sunde fødevarer og holde et budget godt i skak. Tricket ligger i planlægning og lære at strække dollars. Hvis du leder efter andre gode ideer på madplaner til vægttab, så spørg de professionelle på dit fitness center eller tjekke med din personlige træner til råds
Af:. Chris Gray