Yoga er en gammel praksis med mange moderne sundhedsmæssige fordele, såsom forbedret cirkulation og åndedræt kapacitet og mange praktiserende læger mener, det endda afgifter kroppen. Under en yoga klasse, bevæger kroppen i en række stillinger som mange praktiserende læger mener kan hjælpe med at rense og afgifte, såsom folder og drejninger for at udløse fordøjelsessystemet og rense organer. Det menes, at gennem inversioner og sveden, er kroppen renses yderligere, ved at flytte toksiner rundt og ud af kroppen. Selv om der er ingen specifikke videnskabelige undersøgelser om giftstoffer bliver frigivet eller hvordan disse rejser kunne frigive giftstoffer, mange tror generel forbedring i cirkulation og åndedræt kapacitet kan bidrage til at forbedre sundheden. Twists
Twists menes at hjælpe vride organer.

Twisting arbejdsstillinger menes at hjælpe med at rense kroppen ved vride organer og frigive spændinger i rygsøjlen. Når organerne er vredet ud, er de toksiner opbygget menes at blive frigivet og arbejdede ud af kroppen, hvilket fører til generelt bedre helbred. Når spændingen er rygsøjlen frigives, er energi centre og nerver menes at være i stand til at bevæge sig mere frit i kroppen. For at udføre en simpel twist, sidde med korslagte ben. Wrap højre ben over venstre. Wrap venstre arm omkring højre knæ. Med en lang rygrad, drej til højre. Hold i fem til 10 vejrtrækninger. Switch ben og arme og gentag på den modsatte side.
Fotos Forward Folds
Forward folder til formål at frigive giftstoffer og stimulerer fordøjelsessystemet.

Forward folder er tænkt til at hjælpe komprimere organer, udløser fordøjelsessystemet og presse ud toksiner bygget op i organerne. Folds er også nyttige til at kæmpe og slippe luftbobler, eller gas i fordøjelseskanalen. For at udføre en simpel fold, stå med fødderne sammen. Forlænge rygsøjlen og hængsel frem fra hofterne til at folde ned. Tegn dit hoved så tæt på skinnebenene som muligt. Hold i fem til 10 vejrtrækninger.

Inversions
Inversions cirkulere lymfeknuder væske ud af benene og tilbage gennem resten af ​​kroppen.

inversioner menes at hjælpe med at rense kroppen ved at recirkulere lymfevæske fra fødderne, tilbage gennem resten af ​​kroppen. Den tager også presset ud af benene og give disse muskler til at hvile. Omvendinger rejser såsom skulder stå, hovedstand og håndstand. For at udføre en skulder stå, ligge på ryggen og nå benene overhead. Bring hænder til lænden som du løfter benene mod loftet. Hold i fem til 10 vejrtrækninger.
Sweat
Opvarmede eller kraftig yoga klasser kan få kroppen til at svede, hvilket frigiver toksiner og renser.

Svedende er en måde kroppen rydder toksiner fra systemerne. Yoga klasser kan hjælpe dig med at bevæge kroppen, hvilket bringer kernetemperaturen op og inducerer sved. For at øge sveden under yoga, så prøv en opvarmet yoga klasse eller en Vinyasa, flow, klasse, der bringer puls op.