Basic ankel taping yder støtte til ankelleddet som helhed, hvilket giver lidt ekstra støtte til akillessenen. Begynd med at rive flere strimler af tape og placere dem rundt på bagsiden af achillessenen, lufte ud fra et spot 1 tomme eller deromkring over hælen. Næste sted et par lange strimler af båndet parallelt med akillessenen på hver side, looping under hælen for hver strimmel. Disse strips vil sikre de oprindelige strimler du lægger på, og give nogle yderligere støtte. Når det er på plads, begynder en kontinuert strimmel af tape, begyndende over anklen, som vikles omkring Shin flere gange. Fortsætte ned anklen, og derefter krydse over og under foden. Har tapen gå frem og tilbage fra anklen til foden i et ottetal mønster til at opbygge støtte, så loop det omkring foden et par gange og rip det ud for at afslutte båndet jobbet. Du kan bruge en prewrap at holde tape klistrer direkte på hud og hår, hvis du ønsker det.
Achilles Taping
Taping et ben specielt til Achilles support gøres ved at skabe en struktur bag den sene, der begrænser den vinkel, skinnebenet kan bøje fremad i forhold til foden. Begynd ved at placere flere strimler af tape omkring lægmusklen. Næste sted flere strimler af bånd omkring midten af foden. Med disse ankre på plads, sætte en enkelt strimmel af tape højre over akillessenen, startende fra bunden af foden, og derefter slutter på bagsiden af lægmusklen. Enderne af strimlen bør holde sig til båndet, som du allerede sat på. Fortsætte ved at placere et par strimler langs bagsiden af Achilles på lidt forskellige vinkler. Sørg for, at strimlerne bliver undervist, eller vil du ikke ordentligt begrænse vifte af bevægelse. Med disse støtter på plads, sætte nogle flere strimler rundt om læggen og foden for at sikre de lange strimler langs bagsiden af senen. Når du er færdig, skal du have en undervist band strimler løber langs senen, der holder knæet bøjes for langt frem, mens du går.
Ace Bandager
Hvis du ønsker yderligere at sikre båndet jobbet og anvende en smule pres til det fælles, kan du bruge en elastisk Ace Bandage. Hvis du vil bruge en Ace Bandage, pak bandage i en kontinuerlig løkke rundt om ankel og fod, derefter bruge metal klip, der kommer med den bandage o sikre det på plads. Klip kan undertiden falde under aktivitet, så du måtte ønske at dække det op med en sok. Ace Bandager er for fleksible til at yde stor støtte til en akillessene på egen hånd, selv om ankel seler kan være nyttige.