Du har lige fået i form, netop afsluttet efteråret århundrede, du uddannet til hele sommeren. Du føler dig godt, læsning op miles dag efter dag. Så det begynder at regne. Og sne. Og regn igen. Is dækker vejen. Ridning udenfor er ubehageligt, hvis ikke umuligt. Hvis du finder dig selv i denne situation, du kan undgå at miste din kondition ved at flytte din cykel indendørs. Du behøver ikke engang at købe et dyrt spinning cykel eller deltage i en pebret klub. Du kan bruge den samme cykel, du rider udenfor og arbejde ud derhjemme. Ting du har brug
En cykel
$ 10 - $ 1000
Vis Flere Instruktioner
1

vedtage den rette træner for dine behov. En cykel træner er en stationær mount, der giver resistens over for din baghjulet med luft, magneter, væske eller en anden mekanisme til at simulere ridning udendørs. En simpel cykel træner kan give kun ét niveau af resistens, og ingen specielle funktioner. Andre giver dig mulighed for at vælge flere niveauer af resistens. De mest avancerede undervisere, såsom CompuTrainer, lægger til din personlige computer og give simulerede miljøer på din skærm for dig at ride igennem. De har endda tillade dig at køre Tour de France etaper og konkurrere mod virtuelle cyklister eller andre indendørs cyklister over internettet. En anden overvejelse er støj. Billigere trænere tendens til at være støjende. Undgå disse, hvis du er let irriteret. Vurdere dine behov, før du bruger dine penge.
2

Søg efter en cykel træner. Din lokale cykel butik vil bære flere modeller. Online-cykel butikker er et andet godt sted at kigge. Se afsnittet Ressourcer for links til et par online forhandlere. Garage salg, Craigslist og eBay kan have brugt modeller for så lidt som 10 dollars.
3

Forbered din cykel. Cykel undervisere vil hurtigt bære din bageste dæk, hvor det kommer i kontakt med modstanden valsen. Hvis dine road dæk er i god form, og du ønsker at holde dem på den måde, skifter dit bagdæk ud med en slidt dæk. Bedre endnu, med en særlig dæk fremstillet til indendørs trænere. Sådanne dæk er lavet med en hårdere, hårdere gummi end road dæk. Du kan også holde din vej dæk på din cykel, hvis du planlægger at udskifte den, før den næste udendørs cykling sæson.
4

bære en svedbånd. Outdoors din sved fordamper i vinden. Inside det drypper ned dit ansigt, kommer i øjnene og drypper på din cykel, korrodere din dyre ramme. Stop det, før det begynder.
5.

Underhold dig selv. Indoor cycling er en væsentlig ulempe i forhold til udendørs cykling: Indendørs cykling er kedeligt. Du kan krydre det op ved at ride med venner, ser videoer eller lytter til musik og lydbøger. Hvis du er til at læse, kan du installere en bog holder på dit styr.