Spinning klasser tager den stationære cykel til et nyt niveau ved at udnytte de motiverende kræfter talentfulde instruktører. Spinning er et godt orkestreret træningsapparater designet til at maksimere din udholdenhed. En af de ting, der gør spinning attraktiv er, at du ikke behøver en masse udstyr. Fitnesscentre giver de stationære cykler, og alle deltagerne skal medbringe er ordentlige sko og klamper. Spinning klamper er nødvendige for at sikre dine fødder på grund af den hurtige pedalerne involveret i en typisk spin-klasse. Ting du har brug
Cykelsko
Spinning klamper og bolte
Unbrakonøgle
Stationær cykel
Vis Flere Instruktioner
1

Kontroller, at din spinning klamper kom med bolte. Hvis ikke, købe de nødvendige bolte fra en cykel butik eller gym.
2

Placer en spinning klampen på undersiden af ​​en cykel sko. Sørg for at centrere klampen under bolden af ​​din fod, fordi det er her, din fod i kontakt med pedalen.
3

Indsæt en bolt i hver side af klampen. Brug en unbrakonøgle til at stramme boltene.
4

Fastgør klamperne til pedalerne på cyklen. Sørg for, at bolden af ​​din fod er centreret over klampen og klampen er centreret på pedalen. De bør tilpasses, så dit knæ og hofte strækker lige og med lethed, og ikke på en vinkel. Off-centrerede klamper vil forårsage unødig belastning på dine led.
5.

Pedal cyklen for at teste fornemmelsen af ​​dine nye klamper. Hvis det er nødvendigt, løsnes boltene med unbrakonøgle og flytte klamperne for at få en korrekt pasform.