Løb op ad bakke på et spor kan være noget af en udfordring. Hvis du er i form og meget motiveret, bør du være i stand til at udrette det ved hjælp af disse teknikker. Ting du skal
Trail Running Shorts
Trail Running Strømper
Trail-Løbesko
Running Foods (geler og barer)
Camelbak Hydration Systems
Flasker

Vis Flere Instruktioner
1

Hold dit hoved op. Se fremad for den bedste line up sporet.
2

Planlæg din opsving zoner. På lange bakker der ofte korte sektioner af fladt spor eller mindre stejle sektioner, hvor du kan fange din ånde og forberede den næste hældning.
3

Vælg stien mindst modstand. Hvis sporet er bred og den ene side ser stejlere eller sværere end den anden, gå med lettere rute.
4

Hold fødderne flytter mens du tænder hjørner på rutsjebaner at holde din momentum. Hvis dine fødder stall, vil du også.
5.

Fokus på noget behageligt, ligesom en post-run fest eller udsigten fra toppen af ​​bakken.
6

Pace dig selv. Hvis du føler dig selv at løbe tør for damp, sinke eller gå.
7

Vær ekstra forsigtig, når du kører op ad bakke på vådt græs eller løst grus.