| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan man opfører Parallettes

    Træningsudstyr behøver ikke at være dyrt eller kompliceret. Noget udstyr kan konstrueres ud af billige materialer, der vil give den samme ydelse som fremstillede udstyr. Parallettes bruges ofte til styrketræning og kan købes fra mange fitness udbydere. Men du kan også lave din egen par parallettes fra billige materialer. Ting du skal
    Målebånd
    PVC-rør
    Stålbørste
    Nedstryger
    PVC cement
    PVC primer
    Vis Flere Instruktioner
    1

    Bestem mængden og diameteren af ​​PVC rør nødvendigt med vægten og højden af ​​den person, der bruger parallettes. Større parallettes understøtte mere vægt. Du vil også brug for to albueled, en T-joint og fire endekapper for hver parallette
    2

    Skær to 10 -. Til 14-tommer stykker rør for de vigtigste del af parallette. Dette stykke danner grebet. Placer en albueled i hver ende af disse to stykker rør.
    3

    Skær fire stykker rør samme længde, afhængig af højden ønskes for hver parallette. Husk, at albuen stykker også tilføje til den samlede højde, så længden af ​​disse stykker vil sandsynligvis være relativt korte.
    4

    Placer fire stykker lige skåret i slutningen af ​​hver albueleddet. Dette afslutter håndtagsdelen af ​​parallette. Placer T-joint ved slutningen af ​​hvert stykke rør til at fastgøre basen.
    5.

    Skær otte flere brikker til at passe ind i de T-leddene. Længere stykker gøre en mere stabil parallette, men vil tilføje til dets størrelse. Size kan være et problem, hvis du har begrænset plads til brug eller opbevaring. Indsæt de otte stykker rør i hver ende af T-samlinger. Placer endestykker over enderne af hvert rør.
    6

    Fastgør brikkerne sammen med cement, hvis det ønskes. Dette vil sikre brikkerne ikke kollapse under energisk brug.
    7

    Score overfladen af ​​det vandrette greb portion parallette med en stålbørste. Dette vil hjælpe med at forbedre din evne til at gribe fat i røret, når du bruger den. Du kan også ønsker at bruge kridt på scoret overflade for forbedret greb.