Et lægemiddel bold trampolinen er konstrueret til at blive brugt, når de arbejder ud alene. Det bruges til mange øvelser, der forbedrer balance, koordination og reaktionstid. Mange atleter bruger rebounder til at forbedre stabilisering og kredsløbstræning. De fleste modeller leveres med justering skinner, med en bedrift bakke til bold opbevaring. Medicin bolde er ofte sælges separat. Definition

medicin bold rebounder kaldes undertiden en medicin bold trampolin. Et lægemiddel bold rebounder har typisk en 28-tommer diameter for igen stiger område og er bygget med en stålramme og neopren greb. Det springende område kan være så bred som 40 inches. Dette udstyr giver mulighed for MP motion og kan købes fra lokale fitness, rekreation og sportsudstyr butikker eller over internettet.
Medicine Ball

Et lægemiddel bold er et lille vægtet bold bruges til styrketræning og genoptræning øvelser. Et lægemiddel bold kan veje 2 til 25 lbs. med en diameter på omkring 14 inches. Det anvendes bredt i plyometric uddannelse og sport condition.
Function

Kombineret med en medicin bold, en rebounder er et alsidigt værktøj til motion. Det fungerer at rebound bolden tilbage til den atlet for ball-kaste øvelser, når en træning partner er ikke tilgængelig. Det springende område genererer en bounce til at returnere bolden til kasteren. De fleste trampoliner er justerbare, så du kan udøve forskellige muskler ved at arbejde forskellige vinkler.
Bruger

medicin bold rebounder kan indstilles i en flad eller vinklet position. Det kan bruges som en jogger for stabilitet og balance øvelser. Som motionsløber er rebounder justeres fladt og parallelt med jorden, mens brugeren skiftevis løfter hver foden fra rebounder for en op ad bakke jog træning. De fleste undervisere bruger medicin bold rebounder for plyometric uddannelse. Andre anvendelser omfatter overkroppen træning og underkrop fleksibilitet rutiner.
Øvelser

Bolden kaste og bænkpres øvelser er effektive medicin bold og rebounder træning. For at gøre bolden lodtrækningen, skal du indstille rebounder på en vinkel og sidde på jorden med benene krydsede over det. Hold ryggen lige for balance. Hæv bolden op over dit hoved og kaste den mod rebounder. Fang bolden rebound.

For at gøre brystpressen motion, stå med fødderne skulder bredde fra hinanden, mens du holder medicinen bolden i brysthøjde med begge hænder. Kaste bolden til midten af ​​rebounder og fange det på første bounce. Hold dine arme ud, når fange bolden før han vendte tilbage til udgangspositionen.