Hvor komfortable du føler på en elliptisk træner afhænger meget af din krop størrelse og form. Et af de vigtigste faktorer er højden, højere folk har tendens til at have en længere skridtlængde, mens kortere mennesker vil føle sig mere komfortable med en kortere skridtlængde. Hvis din elliptiske maskine giver dig mulighed for at justere skridtlængden, kan du indstille den, så dit træningspas vil være mere komfortabel og produktiv, uanset din højde. Ting du skal
Målebånd
Ellipsetræner med justerbar skridtlængde
Brugermanual
Vis Flere Instruktioner
1

Bestem din højde i fod og tommer .
2

Beregn din rette skridtlængde. Hvis du er under 5 fod 4 tommer, bør du vælge en skridtlængde på 16 til 18 inches. Hvis du er mellem 5 fod 4 tommer og 5 fødder 8 tommer, skal din skridtlængde være den 18.-20 inches. Hvis du er 5 fod 9 inches eller højere, skal du have en skridtlængde på mellem 19 og 21 inches.
3

Slip knappen eller pin hvor pedalarmene tillægger svinghjulet.
4

Genplacer pedalarm vedhæftede filer til hullet i svinghjulet krank arm, der svarer til den skridtlængde, du ønsker. Sørg for, at pedalarmene på begge sider af maskinen er indstillet til samme længde.
5.

Nulstil justeringsknappen eller PIN-kode.