Som vi praksis yogastillinger vi ønsker at gøre også omvendinger. Mest almindelige omvendinger hovedstand og skulderstand. Men der er ikke kun de to stillinger, som er de omvendte asanas. Enhver kropsholdning, hvor hovedet er under hjertet kaldes en inversion. Uanset om du står på hovedet, bøje fremad eller bøje tilbage, hvis dit hoved er under dit hjerte, er du udfører en inversion.This betyder også, at nedadvendende Dog, stående Forward Bend og fisk udgør også er omvendinger, selv om de stillinger er milde i forhold til en hovedstand. The Camel udgøre kan også være en inversion, hvis du bøjer langt tilbage enough.Remember - inversioner er ikke for alle! Dine intentioner skal være klar, når du udfører nogen yogastilling. Hvis de risici, kan opveje fordelene er der ingen logisk grund til hvorfor du bør øve nogen udgøre som kan skade dig. Kontraindikationer for praktiserende omvendinger: Hvis du har nogen af ​​følgende betingelser, skal du udelade inversioner eller arbejde med en kvalificeret og erfaren lærer, som aldrig vil sætte dig i fare og forsøgte at ændre din praksis. Enhver, der har forhøjet blodtryk, hjerte relaterede problemer, øjenproblemer, nakke problemer, epilepsi, tidligere slagtilfælde eller sinus problemer bør aldrig praktisere Headstand eller Skulderstand og udelade andre milde inversioner eller justeres af yogalærer. Under alle stadier af graviditeten yoga bør praktiseres i en prænatal yoga klasser specielt designet til dette formål, eller privat med kvalificeret graviditet yogalærer. Under menstruation hovedstand og skulderstand helst bør udelades, og andre mildere omvendinger bør ikke holde længe, ​​men på grund af uenighed om omvendinger under menstruation er det dit personlige valg. Lad din krop vejlede dig. Hvis du er en yogalærer forklare dine elever hvorfor omvendinger kan være farligt for dem, hvis de har nogen af ​​betingelsen earlier.Why ikke stå på hovedet, når du har smerter i nakken eller nakke skade? Hvilke første ting vil komme til dit sind, som du der? Ouch ... min hals! Kan min lille hals bære hele min vægt som jeg omvendt? De fleste studerende sætte masser af vægt på deres hoved og hals i stedet for skuldre. Brug din sunde fornuft og lyt til din krop. Intuition vil aldrig lade dig ned. Hvorfor udelader hovedstand, hvis jeg har forhøjet blodtryk? Fordi faren er, når dit blodtryk stigning fra 100/60 mm Hg, mens stående på dine fødder til 150/110 mm Hg eller endnu højere, når du går til hovedstand
Af:. Barbara Tomasik