Yoga øvelser gøre din krop mere fleksibelt og stærk. Disse øvelser er ganske effektiv i beroligende sindet og samtidig give mere energi. Der er mange former for yoga-øvelser , der udføres af tusindvis af mennesker over hele verden . Efter at have udført yogastillinger og sessioner folk føler sig mere afslappet og energized.You bør starte med en stabil og langsom bevægelse, holder en pose i et par sekunder til et par minutter , mens du bliver totalt fokuseret . Du er nødt til at holde fokus og afslappet under yogaøvelser . For at undgå eventuelle skader på muskler , bør du altid udføre en kropsholdning forsigtigt. Gentag ikke asana for mange gange , eller skubbe dig selv alt for hard.First bør du strække til venstre, og derefter til højre. Udførelse af en kropsholdning handler om balance. Du bør starte med begynderfejl øvelser. Gør disse indledende øvelser hjælper du bringe både balance og harmoni i dine yoga practice.Yoga øvelser kan gøres ved individer i alle aldre , og kan let tilpasses som pr din fysiske tilstand . Selv om en yoga praksis kan skræddersys til dine behov, men hvis du finder en kropsholdning af motion er for svært for dig, gør det ikke . Yogastillinger er ganske nyttige i at lindre stress og øge styrke og fleksibilitet. Det bringer en komplet harmoni og fred mellem krop , sind og ånd , mens du tilføjer fysisk skønhed , ungdom og vitalitet. Yoga er ikke et nyt begreb , og det har været praktiseret i tusinder af år, og nu igen stigende popularitet over hele verden
Af: Gaurisharma
.