Yoga for begyndere ... Prana AssimilationPrana som defineret af Swami Vivekananda i hans Raja Yoga som den Uendelige manifesterer energien i universet, og Yoga er Union, eller eventuelt i bedste fald et samarbejde med den magt, som har postuleret alt liv . Prana eller livskraft er indeholdt i alle levende ting, selv de klipper og støv på jorden var på én gang en del af den enorme mængde af uformede plads og i hvilke fremtidige udformning kun eksisterede i Guds sind, eller hvis du foretrækker som rene potentiale inden for Absolute.All sagen er en modifikation af magt, og det er denne energi i livet, vi assimilere i form af de fødevarer, vi spiser, Yoga kost bestående primært af frugt, korn og grøntsager, og de fødevarer, som de tæt på naturligt sollys som muligt, og ikke forarbejdet anden hånd, som i tilfælde af kød products.Whether Yogier eller ej, kan vi alle sætter pris på ren luft på en sommerdag, og vitaliteten af ​​luften ved havet, eller når vinden blæser tværs brede strækninger af hede. Det er Yoga, der tager prana assimilation længere end de fleste og har udviklet teknikker, der hjælper til at forbedre vitalitet og health.The teknikker prana assimilation er meget subtile, kan selv de udøvere af Yoga savne det punkt, når fanget i vejrtrækning teknikker, der forsøger at styre ånde ved brug af sindet. Andre ting, som er kontraproduktive, er stress og de ting, der distraherer fra det nuværende øjeblik, da vi overvejer om tidligere og eventuelt fremtidige begivenheder. Stress forstyrrer de naturlige bølgelængder på celleniveau, som er nødvendige for sundhed af kroppen. Påvirker af stress er en forstyrret nattesøvn og ligger vågen med sindet racing. Denne negative tilstand kan vendes til en positiv ved at tage kontrol, Stilling sindet, og vender tilbage til stilheden i "her og nu". Sådan er sindets natur at tanker ikke forbliver i isolation fra resten af ​​kroppen, som kan iagttages i perioder med stress, såsom følelsesmæssige spændinger påvirker hjerte og lunger, spændinger mærkes i nakke og skuldre, også i hænder og wrists.Always tage lidt tid ud, enten dag eller nat, at blive opmærksom på unaturlige spændinger i kroppen. Følg denne ved at lære at nemt og gradvist at slippe spændingen, tage et par dybe indåndinger, så berolige åndedrag som du slappe af internt endelig give slip de tanker i sindet og lade kroppen til at nyde en periode med fuldstændig og forfriskende stilhed . Prana er den livskraft, der kan sanses, når vi er helt stille, og det er inden for life, der postulerer alle væsener inden den, og som kan sanses, når vi er helt stille. Alle væsener legemliggøre denne livskraft, og bortset fra den mad, vi spiser, princippet fokus og kilde prana er Solen. Solen er ikke ulig Guds øje i himlen, da det er et center for den vidtrækkende energi i kosmos, hvorfra bliver re-distribueret energi og lys. Der er meget få livsformer ikke afhængige af eller kendskab til Solen, som fremgår af den heliotropic karakter af planter, som de følger Solens passage over himlen, selv simple daisy lukker sine kronblade og sænker sit hoved, når Solen går ned under horisonten natten. Mennesker også værdsætte fordelene ved frisk luft og sunlightBelow den synlige verden ligger en subtil skabelon, som alt liv hviler, og som er grundlaget for denne verden. Dette udviklingspotentiale har styret udviklingen af ​​menneskeheden fra begyndelsen af ​​tid. De sten og mineraler i jorden nedbrydes for at gøre dannelsen af ​​planter mulige, planter udvikler sig til dyr, dyr ind mennesket og mennesket til engle former og åndelige væsener, i stand til at vejlede den evolutionære proces i universet. Menneskeheden har i høj grad vokset ud af trit med den intelligens, der har genereret liv. Vejen tilbage er ved hjælp af denne ældgamle kunstform kaldet Yoga og opdage den sande natur af Prana og dets udvikling i åndedrætsøvelser kaldes pranayama. Det var Yogis der opdagede vejen ind liv og helbred ved hjælp af åndedrættet, disse teknikker er ofte misforstået ved at pålægge kunstfærdige vejrtrækning mønstre på åndedrættet. Der er en forskel mellem åndedrætsøvelser, der er designet til at forbedre dybden og handling af lungerne og de subtile teknikker til assimilering af prana.There er et ord på sanskrit 'Iccha ", hvilket betyder Guds vilje' Ishvara«, at er initiativtager til alt liv, som også er opretholderen og bortskaffe af fortjeneste og demerit. Den visdom prana opdages i hver 'Iccha' øjeblik, når sindet er stille og vejret fredelige, så det ikke forstyrrer overfladen af ​​følelser, ikke ulig en blid brise, der ikke pjuske overfladen af ​​en sø. Åndedrættet og følelserne er tæt forbundet, og det er ved at beroligende og quietening åndedrættet, som vi bringe fred i sindet. Det er i de øjeblikke, hvor sindet er stille og vejret fredelige, at vi bliver mere bevidste og opleve lyset af åndedrættet, der er Bevidstheden om breath.We er alle individuelt unikke, da de vibrationelle mønstre fra celleniveau opad er ikke er identiske, det gør os let genkendelig, og selv når ikke set er det ikke svært at genkende en individuel stemme i telefonen, det er disse unikke mønstre fra centrum af vores væsen, der bestemmer egenskaberne i hver enkelt. At følge vejrtrækning mønstre flæng kan føre til følelsesmæssige sammenbrud, den bedste og mest naturlige vej frem er en meditational tilgang til pranayama øvelser, og det er ved første beroligende åndedrættet og fornemmelse for ens egen naturlige reaktion på den energi, opladet breath.All sagen er en ændring af magt, og det er ved at føle ind i energien, der ligger bag ånde, at vi kan afstemme os til de rytmiske niveauer af livskraft, der passer os bedst. Der er mange bøger skrevet tyder en række vejrtrækning teknikker, kontrol-og udånding, afbrudt lange perioder ånde fastholdelse. Det er bevidstheden om og følsomheden af ​​følelse, der gør os i stand til at afstemme os til livsforstærkende prana er det følelsen, der vil bestemme den mest passende længde for indånding. Det er følelsen af, at vil være guide til ånde fastholdelse, der er, når pranic assimilation er på sit højeste, er det følelsen, der skal lede ud ånde. Der er ingen hårde og hurtige regler, da det er den intelligens, der opstår i hver 'Iccha' øjeblik fra dybt i os, som er den bedste guide til vores egen unikke vejrtrækning. På intet tidspunkt må der være stammen, da hver vejrtrækning sekvens bør være harmonisk og befordrende for sundheden for hele væsen. GS
Af: Gordon & Pam Smith