Bikram yoga er en dynamisk, energisk form for yoga, der er hjælp i et rum, der er opvarmet. Det er ofte omtalt som hot yoga, da klassen udføres i et temperaturstyret rum, som opvarmes til 105 grader Fahrenheit. Klassen selv løber en og en halv time og dækker seksogtyve udgør. Hver yogastilling kan tilpasses for begyndere og dem med mere erfaring kan gøre det fulde arbejdsstillinger. Sammen med det specifikke yogastillinger der er to væsentlige vejrtrækning teknikker: 80-20 ånde og udånding ånde. Begge er udført i forskellige perioder af klasse og vil give særskilte resultater i body.In henblik på at undervise Bikram Yoga skal du blive certificeret ligner andre skoler af yoga som Kundalini, Hatha eller Iyengar. Kravene er, at du skal være en aktuel studerende med 6 måneders aktiv deltagelse. Du skal også indsende en anbefaling form fra en certificeret instruktør anerkender din abilities.The certificering program indebærer en 9 ugers kursus, der omfatter lektioner, instruktions møder og anatomi tests plus naturligvis intense yoga klasser. Bikram Yoga blev udviklet af Bikram Choudhury, en elev af yoga og en iværksætter, der har udviklet en masse følgende, og mange føler hans teknikker har ændret deres liv. Født i Calcutta, Indien, startede han Hatha Yoga i en meget tidlig alder. Choudhury begyndte at undervise i USA i 1972, åbner sin første amerikanske skole i San Francisco, Californien. I øjeblikket hans store undervisnings anlægget er placeret i Hollywood, Californien. Hans bøger og dvd'er fortsat være populære, og der er nogle studerende på hans, som føler, at den specifikke måde, han blander yogiske viden og udgør giver enorm fysisk og åndelig vitality.Heating kroppen øger sved og mange hævder, at dette udgivelser toksiner. Også, det tager koncentration og disciplin til at fortsætte med at praktisere i et opvarmet rum, hvor kroppen er ubehageligt. Dette hjælper til at opbygge sin egen indre styrke og særlige kvaliteter, der er bundet til mental og åndelig udvikling. Balance og fleksibilitet er øget med seks og tyve udgør. De store muskelgrupper bliver styrket og tonet og fedt er brændt lettere end i andre former for motion, der er mindre dynamisk
Af:. Jill. Cohen