At nyde maksimale fordele og forebygge skader , er det vigtigt at gøre din yoga øvelserne korrekt . Gør det korrekt vil forbedre sundheden for din krop og sind. Følgende er flere forslag til at sikre en korrekt yoga practice.Most rygproblemer er forårsaget af problemer i muskler og er forbundet med dine kropsbevægelser . Men oftere end ikke, kan strækninger og træning gør du føler smerten alle more.The gode ved øvelser er, at de kan ændre dårlige vaner. Således kan gøre yoga frigøre dig fra kæder af rygsmerter og hjælpe dig til at blive mere bevidst om din body.Back smerter i forbindelse med stress er en af ​​de mest almindelige sundhedsproblemer i dag. Hvis du bruger en effektiv metode til at reducere stress, vil smerter - symptomerne , inklusive ryg også blive væk. Fordelene ved yoga omfatter lindre rygsmerter og holde livsenergien fra lændesmerter fra at gå ud af kroppen . På den måde, du får mere fleksibilitet og energi samt et løft i klarhed og concentration.How kan du høste fordelene ved yoga ? Start med at bruge dvd'er og andre undervisningsmaterialer , der kan lære dig de øvelser, der kan lette spændinger i forskellige dele af din body.In Derudover , er du nødt til at reducere din brug af computeren . Ingen øvelser eller ergonomiske ændringer i computeren kan hjælpe dig, hvis du arbejder hårdere end din krop kan. Undgå at arbejde til døden med din computer , fordi du vil betale dyrt for that.A teknik, du kan bruge til at reducere din computer brug er at erstatte nogle af dine e-mail- korrespondance med ansigt -til-ansigt samtaler eller telefonsamtaler . Du kan også reducere den tid, du bruger på at spille online og videospil til at give din krop en pause. Husk på, at du kan gøre noget for at forhindre rygsmerter . Alt du skal gøre er at ændre din tankegang og tænke positivt
Af: . The Yoga Teacher