Nu, hvor du står med tabe sig efter graviditeten, kan det lyde latterligt oplagt at sige dette ... men den krop, du havde før graviditeten er blevet ændret af processen på en række måder! Nogle er mindre indlysende end others.You kan have fået vægt, opdagede mere cellulite og udviklede strækmærker. Måske har du mindre energi og lav selvtillid til at gå med disse ændringer. Der findes også en række interne ændringer, der vil påvirke din hverdag life.Your 'bækkenbund "muskler vil være svag, hvis du fødte naturligt og skal udøves regelmæssigt for at bringe dem tilbage til deres optimale styrke. Dette gøres bedst med bækkenkip øvelser, med en hastighed, du har det godt med. Dette er ikke en tid til "no pain, no gain". Hvorfor er hormoner en hindring for at tabe sig efter graviditeten? De hormoner, der hjalp din krop at tilpasse sig under din graviditet kan være et problem nu. Relaxin er et hormon, der giver bindevæv at blive mere fleksibel - det er hvad der gjorde mange af de ændringer din krop gik igennem muligt. Efter graviditet, præsenterer dette væv elasticitet et problem med ustabile leddene i hele kroppen, især bækken og lænd. Musklerne i disse områder bør styrkes, så snart du er fysisk able.Relaxin niveauer kan forblive høj i seks måneder efter graviditet, så vær forsigtig med de øvelser, du vælger at gøre i løbet af denne tid. Undgå aktiviteter, der kræver en masse strække, vride eller bending.Losing vægt efter graviditeten er kun naturligt ... Din krop er designet til at vende de ændringer graviditet følge, selv om det ikke kan synes, at vejen nu. I en perfekt verden, hvor alting sker, da det er meningen at ville der ikke være nogen grund til din krop ikke at gendanne sig til form og størrelse, det var før din pregnancy.The udfordring er at du vil have andre prioriteter som en ny mor, og meget begrænsede fritid, hvilket gør at fokusere på at tabe efter graviditeten endnu vanskeligere. Det er vigtigt at gribe ind så hurtigt som muligt, i små trin, der arbejder med din tidsplan, for den bedste results.Look på dette som en del af din samlede afkast til din 'gamle selv', så du kan være så sund og energisk som muligt , og ansigt moderskab med tillid, energi og entusiasme. Jeg ved, det er meget lettere sagt end gjort! Men hvis du virkelig ønsker at forynge din krop efter graviditet og passer komfortabelt i din ikke-ventetøj, vil du finde en way.In de mest bogstavelige forstand, ikke gør det alt for hård ved dig selv. Og hvis du leder efter hjælp og rådgivning, der vil gøre denne proces nemmere, jeg kender en virkelig stor kilde til oplysninger for at gøre det
Af:! Bill Rudosky