Ved nu, du måske kørt den dille vægttab plan merry-go-round for snarere et stykke tid og er klar til at springe ud. Du har fulgt en ensrettet kost lige efter endnu en (Zone, den Kål Soup kost eller Atkins kost plan), spist færdigpakkede eller pulveriserede fødevarer eller MRE'er (måltider afvist af etiopierne), optalt kalorier, givet op smag til fordel for fedtfattig , gået til støttegrupper. Og du har måske endda mistet en vis vægt - kun for at se pounds igen efter du gik ud af programmet. Hvert år, 100 millioner amerikanere gå på en diæt, og op til 95% af dem vinde tilbage nogen vægt, de mister inden for fem years.Such en vægtreduktion Planen kan være en utrolig midlertidig tilgang at komme i gang, men erkender at det ikke på lang sigt . Husk på, hvad du kan gøre i nogle dage, kan du fortryde på mindre. The American Heart Association (AHA) anbefaler at vedtage sunde spisevaner, i stedet for utålmodigt forfølger et nedbrud kost eller hurtigt vægttab planen i håb om at tabe uønsket pounds i et antal uger. Vægttab sker fra forbruge langt flere kalorier end du indtager. Som et resultat, ville den eneste rationelle tilgang til at tabe være at spise færre kalorier, end du expend i de daglige aktiviteter, og denne procedure tager time.Change din livsstil: Vægttabet permanent måske synes en fjern drøm, også fremragende til at være nøjagtig. Men en kombination af en fornuftig kost plan og daglig moderat motion kan hjælpe dig til at opfylde denne drøm. Som en vægtreduktion strategi er motion alene ikke så potent, men når de kombineres med en ordentlig slankekur, kan det vise sig dødelig for fedme. Motion kombineret med slankekure, fører til mere vægttab end nogen anden vægttab strategi. Dette betyder ikke, at motion alene er værdiløs. Fysisk fitness er afgjort meget godt for dig, og er langt mere effektive i at omforme din krop, end det egentlig er for at kaste flab.Exercise assists skabe muskler, og muskler forbrænder ekstra kalorier til brændstof. Fysisk træning hjælper med at brænde overskydende kalorier og begynder en normal øvelse program er afgørende for enhver vægttab planen. Derfor er dem, der er involveret i manuel arbejdskraft sjældent fede. I de fleste tilfælde, er fedme et resultat af en stillesiddende livsstil .. Sund kost er den bedste metode til at nå og bevare en sund kropsvægt. En balanceret, hele fødevarer kost - som indeholder en række grøntsager, frugt og korn, rå frø og nødder, bønner, syrnede mælkeprodukter varer, fisk og fjerkræ er den bedste foreskrevne vægttab strategi for at nå din idealvægt. En fantastisk vægttab strategi skal være i overensstemmelse med et godt afrundet kost plan, som en mangel i 1 eller flere næringsstoffer godt kan forstyrre dit vægttab mål
Af: Tony G WLEP