Yoga kan tilbyde masser af sundhedsmæssige fordele og er en god måde for den brede offentlighed for at udvikle fleksibiliteten, reducere stress, og leve et montør livsstil. Der er forskellige former for yoga, som du kan deltage i, og den type, der er bedst for dig afhænger af din personlige velvære og fitness mål. Nogle former for yoga koncentrerer mere på den fysiske toning af dine muskler og vægttab, mens andre fokuserer mere på meditation og spiritualitet. Uanset hvilken form for yoga, du beslutter dig for at lære, bør du forvente at få resultater som stress reduktion, øget fleksibilitet, og en stigning i din generelle trivsel. Før du vælger den slags yoga, du ønsker at studere, skal du beslutte, hvad du gerne vil vinde ud af din yoga erfaring: hvorvidt du ønsker at komme i form, eller måske at hæve din fleksibilitet, eller få en højere åndelig bevidsthed . Den foretrukne form for yoga er Hatha yoga. Dette indebærer den slags bevægelser, at de fleste forbinder med yoga. Hatha yoga er fremragende for folk, der har brug for at øge deres fleksibilitet og holde trim og fit, da denne form for yoga bruger styret strækker sig til at udøve og tone din krop. Selvom Hatha yoga er velegnet til næsten alle niveauer af yoga studerende, Vini yoga er en anden slags yoga, der fremmer smidighed, men er mere skånsom og involverer nemmere rejser og bevægelser. Der er endnu nogle andre former for yoga, og nogle er velegnede til folk, der har brug for en mere intens og fysisk træning, der omfatter stadig fordelene ved yoga. Ashtanga yoga er den mest fysisk krævende form for yoga og er med rette kaldes "power yoga" af mange af os. Denne form for yoga blander masser af standard opdragsgivere yoga med en mere intens træning. Hvis du har en interesse i yoga for det åndelige aspekt, er der yoga typer for dig også. Royal yoga er en slags yoga, der koncentrerer sig om sindet og forbinder med dit indre væsen. Hvis du virkelig ville ønske at have en åndelig oplevelse, så Jnana yoga er den bedste form for yoga for dig. Jnana yoga er fokuseret på yogaens spirituelle og filosofiske aspekter og tilladelser yoga elever til hver indtaste en dybere åndelig eksistens i deres liv
Af:. Thomas Choo