Sund kost for teenagere kan være en meget stor udfordring. Efter alt, ville teenagere meget hellere fat i junk food eller højt sukkerindhold sodavand i stedet for at nyde sunde frugter og grøntsager. De fleste teenagere er ikke overvejer fordelene ved at spise sundt, og de vælger i stedet den øjeblikkelig tilfredsstillelse af pizza, chips eller pommes frites. Hvordan kan du fremme sunde spisevaner for teenagere i dit hus? Det første skridt er at forstå, hvorfor det er så vigtigt. Selvfølgelig er en teenager stadig vokser og udvikler sig. Deres krop skal næringsstoffer til at udvikle rigtigt. Derudover en sund kost kost, mens et barn er stadig en teenager vil gøre dem mere sundt, når de vokser til en voksen. Endelig er teenagere beskæftiger sig med en stor hormonale ændringer. Usunde kostvaner kan føre til hormonel ubalance, som vil føre til endnu flere humørsvingninger og dårlige holdninger. Du ved allerede, at disse ikke er ting, du ønsker fra din teenager. Her er nogle ting, du behøver at vide om sund kost for teenagere. For teenagere, der vokser og brændende energi på daglig basis, er en sund kost kostplan nødt til at omfatte både fedt og proteiner. Disse er vigtigt at give barnet med energi, og det vil gøre det lettere for dem at opbygge sunde muskler. Protein bør komme fra magert kød, nødder, bønner og sojaprodukter. En anden ting at huske, når det kommer til sund kost for teenagere er at morgenmad er yderst vigtigt. Mange teenagere ønsker at springe morgenmaden eller snuppe noget sukkerholdigt på vej ud af døren, men det er ikke sundt, og det vil ikke hjælpe dem med koncentration, de har brug for på skolen gennem dagen. Sørg for at din teenager er at nyde en sund kost tallerken hver eneste morgen. Endelig sund kost for teenagere betyder blande fødevarer dit barn vil elske sammen med sunde valgmuligheder. For eksempel, i stedet for at give rødt kød for dit barn vælge noget sjovt som kylling fajitas eller røre yngel. Bland grønsager som en måde at få din teenager til at nyde sunde valgmuligheder. Det kan være så svært at praktisere sund kost for teenagere. Men en sund kost kost er mere vigtigt for teenagere end næsten nogen anden aldersgruppe. Teenagere udvikler stadig. De har at gøre med hormoner, og de er på vej til voksenalderen. Sunde valg kan give dem de allerbedste chance for at give dine teenagere med en sund livsstil
Af:. Russell MacDonalds