Ikke alle, der starter en fitness-program lever for at gå til gymnastik eller arbejde med en personlig træner. Mens mange sving i retning af yoga, andre stadig foretrækker noget andet i form af Pilates, en modalitet skabt af Joseph Pilates for at hjælpe rehabilitere soldater såret i kamp. Som Pilates har udviklet sig over årene har mange nyskabelser opstået. I det større paraply af forskellige typer Pilates, er der to typer af Pilates sessioner, der udbydes til dem interesseret i at prøve det ud. Folk kan vælge mat-baserede Pilates eller Pilates Reformer sessioner. Begge er gavnlige og det er op til den enkelte at afgøre, hvilke de prefer.Mat-baserede Pilates udføres på måtter med de fleste af de bevæger sig i en liggende stilling. Denne liggende stilling kan være på ens ryg, side, eller maven. Ingen anden udstyr behøver at være involveret. Alle bevægelser er langsomme og bevidst. De er beregnet til at være kontrolleret og flydende med koncentration om vejrtrækning teknikker samt balance. Mat-baserede Pilates øvelser ikke giver en aerob arbejde ud. Men de er til gavn for samlet toning af kroppen. Kernen er målområdet i Pilates, der giver personer med styrken i deres mave, ryggen og deres glutes. Muskelstyrke og fleksibilitet er steget så godt. De, der deltager regelmæssigt har vist et fald i kropsfedt. En af fordelene for mat-baserede Pilates er det faktum, at den krydser alder barriere. Øvelser er af mindre intens karakter, så de, der er aldring til at deltage sammen siden de unge. Desuden kan folk med rygproblemer bistås gennem baseres mat Pilates.Pilates reformator sessioner indebærer brug af et stykke udstyr kaldet reformator. Reformatoren tillader enkeltpersoner at udføre Pilates øvelser i kombination med træningsudstyr, der tilføjer styrketræning til Pilates gennem foråret modstand. Med den ekstra støtte fra bruger reformatoren, er deltagere i stand til at få en mere grundig arbejde ud, arbejder musklerne dybt. Der er mange variationer, og stående bevægelser er en del af rutinen, så godt, som derefter kan bære over i regelmæssige aktiviteter som bestemte bevægelser kan kopieres i løbet af en daglig routine.When søger efter pilates Manhattan eller pilates Brooklyn, er der fordele ved at vælge enten form af Pilates sessioner. Mat baserede Pilates sessioner tendens til at koste mindre, fordi motionsudstyr ikke er nødvendig. De er også nemme at finde i fitnesscentre over hele området. Pilates Reformer sessioner til en tendens til at koste mere, og de er ikke så almindeligt. Det kan tage lidt jagt for at finde et træningscenter, der tilbyder Reformer sessioner. Hvis heldig, kan et motionscenter tilbyde begge typer af Pilates Brooklyn, giver medlemmerne mulighed for at prøve hver slags session før den endelige udvælgelse
Af:. Jordan Glenn