Forskning har vist, hvor vigtig post workout tilskud er. Supplement selskaber har fulgt trop, og har produceret et væld af post workout kosttilskud. Dine muskler sulter efter næring efter en træning for de næringsstoffer de har brug for at reparere sig selv og vokse. Vi ved alle, at uddannelse rent faktisk ødelægger muskelvæv. Det er, når du kommer ud af gym og inddrive, der skaber den growth.The bedste tidspunkt at tage dit indlæg workout supplement er umiddelbart efter træning. Jo hurtigere du kan få kulhydrater og aminoer ind i din krop til at fremskynde inddrivelsen processen, jo bedre. Dine odds for eventuelle næringsstoffer bliver deponeret som kropsfedt vil være minimal eller ingen på dette punkt. Proteinsyntese er øget efter træning, så det ville gavne atleter til at forbruge ikke blot store mængder af kulhydrater, men også store mængder af protein til at fremskynde helbredelsesprocessen. Jo hårdere du træner, jo vigtigere er det at få de meget behov næringsstoffer i dine muskler. Nogle bodybuildere bruger deres post workout vinduet, da deres største måltid. Ideelt set ville de have deres post workout shake, så omkring en halv time til en time senere, har en god meal.Common fornuft fortæller os, at flydende kalorier er fordøjet hurtigere end hele fødevarer. Bodybuildere har taget i deres første post workout måltider, som væsker til år. Normalt er denne flydende måltid bestod af protein og kulhydrater. Disse dage post workout kosttilskud indeholder særlige typer af proteiner og kulhydrater sammen med et utal af andre forbindelser for at forbedre inddrivelsen. Borte er de dage for at spise kylling og ris første ting efter training.What er nogle af de bedste post workout kosttilskud? Man skulle tro, at der er tonsvis af post-workout kosttilskud derude, men der er ikke. Der er en håndfuld anstændigt dem på markedet, og denne særlige niche af kosttilskud fortsætter med at vokse, så med tiden vil du se bedre formuleringer ramte hylderne. Nogle af de de bedre produkter Biorhythm Afterglow, Optimum nutrtion 211 Recovery og Scivation Xtend. Jeg kan varmt anbefale en post workout supplement, hvis du ikke er i øjeblikket tager en. Det kunne betale store udbytter i det lange løb
Af:. Shawn spencer