Fiskeolie kosttilskud og solskin , mens de er forskellige, både kan have enorm indflydelse på din krop og velvære. At sikre, at du har nok fiskeolie samt solskin nok kan hjælpe med din fysiske og mentale sundhed . Det er altid en god idé at sørge for , at du taler med en læge, før du tilføjer eventuelle tillæg til din krop, eller før du deltage i for meget sol eksponering. For meget af begge kan være harmful.Blood PressureWhen du tilføjer fiskeolie til din kost eller din krop gennem tilskud , kan det hjælpe til at sænke dit blodtryk. Det amerikanske National Library of Medicine undersøgelser viser, at fiskeolie kan sænke det systoliske og det diastoliske tal på dit blodtryk, hvis du allerede har forhøjet blodtryk . Nogle mener, at det kan bidrage til at forebygge hypertension før det starts.CholesterolFish olie kan også sænke dit triglycerid niveauer og også øge HDL-kolesterol i kroppen. HDL er den "gode" kolesterol, der kan bidrage til at reducere risikoen for slagtilfælde, koronararteriesygdom, og hjerte attack.ArthritisRheumatoid arthritis syge vil være glade for at konstatere, at fiskeolie kan have en effekt på den smerte, de føler. En stigning i omega 3 -fedtsyrer kan have en anti -inflammatorisk virkning . Når din krop og led ikke er betændt, vil du bemærke mindre smerte og stiffness.Vitamin DNår du har en moderat mængde af udsættelse for sol , din krop producerer D-vitamin Dette kan hjælpe med ledsmerter , forebygge visse former for kræft , og det er godt for dine knogler. Du ønsker ikke at bruge for meget tid i solen. En lille smule er alt hvad du behøver til din health.DepressionEvidence tyder på, at eksponering for solen også kan hjælpe med at bekæmpe depression, herunder sæsonmæssige affektiv lidelse . Mangel på sollys kan forårsage humør ændret. Fiskeolie har også vist positive effekter på dem med depression
Af: . Paola Simms