Der er mange fordele ved at spise hele fødevarer, der ofte kategoriseret som frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, frø og bælgfrugter. De er ikke blevet behandlet eller raffineret og ofte ikke indeholder nogen fedt, salt eller sukker eller andre tilsætningsstoffer. Nogle forskere har endda gjort undersøgelser for at forsøge at fastslå, hvorfor hele fødevarer tendens til at have sådanne positive resultater, når man ser på lavere kræfttilfælde, færre slagtilfælde, mindre hjertesygdomme eller diabetes og mange andre sygdomme. Vores kroppe kræver et stort antal af næringsstoffer, der kan findes i hele fødevarer. Men det tager arbejde og engagement for at lokalisere og sætte disse fødevarer på dem, menu.Shopping på købmand med ernæring i tankerne kan være en meget anderledes oplevelse end den ellers ville være. Forstå hvad hver fødevare giver dig og hvordan man kan sætte dem sammen kan tage tid og kræfter. Men det er vigtigt for den generelle sundhed, som vi tager i ordentlig ernæring på en regelmæssig basis. Faktisk finder mange mennesker, der forsøger at tabe sig, at hvis de erstatter fødevarer fulde af tilsætningsstoffer og konserveringsmidler med mere naturlige fødevarer, som de begynder at tabe nogle vægt langt mere effektivt, end hvis de bare prøve at udøve eller spise mindre af de samme fødevarer, de bruges to.One af de største fordele til disse friske fødevarer er antioxidanter, som de indeholder. Antioxidanter er molekyler, der kan forhindre eller bremse oxidation af andre molekyler. Oxidation af molekyler i kroppen kan producere frie radikaler, der kan forårsage problemer, der skader celler, som synes at være en af ​​årsagerne til kroniske sygdomme. Fordi mange mennesker ikke spiser tilstrækkelige mængder friske fødevarer, der indeholder disse antioxidanter, har nogle producenter skabt kosttilskud, der indeholder dem, så de kan føjes til dem diet.However, har der været en række undersøgelser, der viser, at når folk tager kosttilskud de undlader at spise nok af hele fødevarer for at få alt, hvad de har brug for. Det er også sandt, at næringsstoffer fra fremstillede kosttilskud ikke kan så let assimileret i kroppen som næringsstoffer i friske fødevarer. På grund af dette, har mange mennesker henvendt sig til mere naturlig eller organisk hele fødevarer supplements.Such kosttilskud er ofte fremstillet af fødevarer, at den gennemsnitlige person ikke har adgang til. Fordi de bruger økologiske fødevarer, de er en bedre kilde til hele ernæring end almindelige forarbejdede, syntetiske kosttilskud. Vær sikker på at forske i forskellige næringsstoffer i din mad, så du kan beslutte, om et supplement er nødvendig. Så kig efter dem, der bruger økologien, hvis du beslutter dig for kosttilskud
Af:. Pete Morgan