For at være sund, spise en sund og afbalanceret kost er kritisk. Forskning viser, at jo mere plantebaseret kost du spiser, jo sundere vil du blive. Men det kan være svært at begynde at spise på en måde, der er så radikalt anderledes end den standard amerikansk kost af forarbejdede fødevarer og masser af dyr products.So hvordan kan du starte på vejen til at spise for dit helbred, så du kan være mest succesfulde ? Bestem din "hvorfor". Hvorfor vil du ønsker at spise sundt, og hvad håber du at opnå ud af at ændre din kost. Dette vil hjælpe dig med at holde motiveret, selvom det bliver tough.Start ud med små ændringer i din kost. Start med et måltid eller snacks og arbejde dig op. Må ikke overvælde yourself.Learn om din mad. Forskning alt, hvad du kan om friske hele fødevarer, og hvordan man køber dem, gemme dem, og forberede them.Get en stor opskrift bog, som vil hjælpe dig med at få ideer og opskrifter til sundere meals.Get det rigtige køkkenudstyr. Nogle starter udstyr stykker kunne være en blender, saftpresser, kniv, skærebrætter og opbevaring containers.Stock dit køleskab og pantry med friske hele fødevarer og slippe af det forarbejdede foods.Remember at spise masser af friske fødevarer! Bare holde spise! Spis en række fødevarer! Der er så mange forskellige friske hele fødevarer derude at kedsomhed ikke burde være muligt! Lad dig ikke sulten! Spis alle de friske frugter, grøntsager, nødder, frø og fuldkorn du kan, fordi de er alle så lav i kalorier for det næringsstof slag du får. Med denne måde at spise, er at tælle kalorier og afsavn ikke længere er i dit ordforråd! Endelig eksperimentere med din mad! Vær kreativ og have det sjovt forsøger nye fødevarer og opskrifter og bare nyde, hvordan denne sunde måde at spise gør du føler dig! Du kan opnå stor sundhed ved at skifte til en plantebaseret kost! Gå derude have det sjovt og få sunde Hvis du har brug for lidt hjælp til at komme i gang, så tjek den gratis gave jeg har til dig på min blog: Få sund med Amber Food Guide og Shopping List
Af:. Amber Keinath