Faktum er, er det kun alt for let at få overmodige hvor muskeltræning er berørt. Du træner for et par uger efter tilfældige vægtløftning træning og du kan se et par stød her og der, og du begynder at tænke, du fik det hele. Men faktisk gør du ikke. Vægtløftning træning har et par regler for dem, som de fleste mennesker ikke kender til. For at få de bedste resultater med din bodybuilding program, denne artikel kommer til dig med 3 meget anbefalelsesværdige tips tips du bør tænke over at gå med din vægtløftning workouts.The ofte overset kropsvægt trainingBodyweight træning var engang en meget populær del af vægtløftning træning, men i disse dage, de tendens til at blive forsømt. Måske fordi det er temmelig hårdt og ikke beregnet til "svage" bodybuildere. Folk bare ikke synes at bekymre sig om dem, men du bør. Ærligt, hvis du ikke engang kan arbejde med din egen kropsvægt, er der meget lidt punkt prale om eksterne belastninger såsom vægtstænger og håndvægte. Det er virkelig undrer mig, hvor mange personer, der gennemfører komplekse vægtløftning træning kan nogle gange ikke engang gøre anstændigt sæt push ups eller endda en hage op. Naturligvis er der masser af plads til eksterne belastninger i vægtløftning træning, men du bør i det mindste formår at gøre et par kropsvægt øvelser som f.eks 1 sæt 80 push ups, 1 sæt 20 1-ben squats eller endda 1 sæt 20 armbøjninger. Disse standarder, der absolut har brug for at indgå i din vægtløftning træning på foundation.Manipulate din vægtløftning træning op og ned på en tre uger rotationThis er et yderst vigtigt råd at jeg ikke ville forsømme havde jeg været på den modtagende ende af disse oplysninger. Det er måske et af de mest effektive tricks til at sikre, at du ikke når vægtløftning træning plateauer meget ofte. Som et simpelt eksempel antage, at du har trænet dit bryst, skuldre og triceps om mandagen i et par uger. I den næste fase af dit vægtløftning øvelser, som er ideelt efter tre uger, bør du gøre det stik modsatte. Dette mønster giver dine muskelgrupper for at have en mulighed for at træne helt frisk til gode vægtløftning træning resultater. Mange fitness materialer fraråder træne de mindre muskelgrupper i kroppen før dine større dem, men give det en chance, og jeg garanterer results.Don 't vi alle elsker dagligvarer .. Nå du shouldIf du er temmelig alvorligt med at få dem shirt-sprænge muskel pumper, så bliver du nødt til at betale en lille pris, og det er at bruge mere tid i dagligvarer afsnit af din lokale butik. Tyrkiet rester med skimmelsvampe på det ikke er den bedste måde at fodre sig selv er bange. Optimal vægtløftning træning miljø er absolut vigtigt at sikre en god lean muskelmasse gevinst og fedt tab. Hyppige ture til supermarkedet som en del af din vægt løft træning program er et godt sted at starte
Af:. Kim D Johnson