Du er nødt til at få din ernæring og kost i skak, hvis du ønsker at få en seks pack. Alt for mange mennesker arbejder ud som skør, men i sidste ende komme til den erkendelse, at de bare ikke kan slippe af med den sidste tiiiny lidt ekstra flab. Du ved, den flab, der ville tage deres "fire pack og nogle" til et fuldgyldigt seks pack. Hvis du har fået tæt på at få en seks pack jeg ved, du ved, hvad jeg taler om. Tag følgende tips seriously.1. Skær ned på Grain Consumption.This første tip er baseret ud af, at en stor procentdel af amerikanere i dag indtager en overvældende mængde af korn. Dette omfatter din brød, bagels, korn og pasta. Statistikkerne viser, at den gennemsnitlige amerikaner spiser mere end 30% mere emballerede fødevarer end friske fødevarer og forbruge mere emballerede fødevarer per person end nogen anden i verden! Jeg er en stærk fortaler for at indarbejde mere naturlige fødevarer i ens kost, og det er virkelig ikke naturligt for den menneskelige krop til at forbruge så store mængder af forarbejdede kulhydrater (raffinerede korn-baserede stivelse og raffineret sukker). De typer af kulhydrater, vi skal være fokusere vores ernæring rundt er vores frugter og grøntsager. Det er rigtigt snart-til-være-passer folk, EAT din greens. Din krop vil ALVORLIGT takke dig for det. Hvis du ønsker at argumentere hvordan der er en masse sukker i frugt og bær, gem den. Frugter og bær har fiber (i modsætning til frugtsaft) til at bremse kroppens blodsukker respons. De er gode for dig, og de vil give dig flere gode nutrients.2. Spis HØJ KVALITET proteins.As jeg har nævnt før, jeg er en stærk fortaler for den "naturlige side" i fødevarer. I dag er vores madkultur hurtigt blive domineret af videnskaben på en måde, der gør det sværere at finde mere naturlige kilder food.When du arbejder hårdt ud (som jeg ved, du vil være), er det smart at forbruge gode proteiner bagefter. Øge dit forbrug af kvalitet proteiner såsom græs-fodret kød, græs-fodret mejeri, og også ikke-kød indstillinger såsom nødder og bønner vil gøre underværker for din krop. Når du spiser disse kvalitets proteiner, vil du bemærke både forskellen i smag og mængden af ​​mad, du bliver nødt til at spise. Kvalitet frem quantity.3. Spise sundt Fats.Yep, jeg sagde det. FEDT! Tænk fisk, nødder, avocado, ekstra jomfruolie, økologiske æg fra fritgående høns, græs-fodret kød, frø, og mere! Disse fødevarer er rige på den type fedt, der er nødvendige for at bevare din fedtforbrænding evne. Og husk, tænker naturligt i dine muligheder. Du vil føle sig mæt hurtigere, og du behøver ikke at spise så meget. Din tegnebog vil ikke såre så meget som du måske tror, ​​og din krop vil belønne din opmærksomhed på det tremendously.I 'gonna smide endnu et tip: Udvid din viden. For at få en seks pack, skal du være en egnet person. Hvad dette betyder er, at du ikke bare kan gå gennem beslutningsforslag, og forventer din seks pack og optimal sundhed niveau til at være noget, der vil vare. Du er nødt til at være en sund person. Få uddannet om, hvad det betyder at være i den bedste form i dit life.If du ønsker at tilføje mere saft til dit arsenal af fitness viden, definitivt tjek mit link på tips om at få en seks pack til at få mere information og den bedste viden derude på både fitness og sundhed /træning philosophies.www.optimumhealth.mattcha.com nu gå og nå dine træningsmål
Af:! Matt Cha