Da tempoet i livet stiger, og vi alle føre travle og travle liv, så har vi en tendens til at overse både vores fysiske og mentale sundhed, så vi i dag er alle, der lider af stress til en vis grad . Det er måske derfor ikke overraskende, at vi vender mere og mere til at tid beæret kunst meditation.As et resultat af sin lange referat af effektivitet, meditation i dag udføres ikke blot stadig sindet og lavere stress, men også at beskæftige sig med et voksende antal fysiske conditions.There er flere fysiske fordele som skal udvindes fra meditation, som sænker hjertefrekvensen og dermed pres på hjertet, reducerer niveauet af "stress" hormonet cortisol og andre kemikalier i kroppen, der er knyttet til stress og reducerer antallet af frie radikaler i kroppen, så yderligere bidrage til at sænke blodtrykket. Meditation forbedrer også ilt flow i lungerne til at hjælpe vejrtrækning og kan endda øge niveauet af DHEA at hjælpe langsomme aging.As langt som dens psykologiske fordele, meditation nedsætter angst og irritabilitet og øger hukommelsen og dermed evnen til at lære. Derfor er det også resulterer i et positivt syn på livet og giver dig en følelse af ungdommelighed og rejuvenation.A par andre bemærkelsesværdige fordele af meditation øvelser omfatter:. * Producere en samlet lempelse af ikke blot sind og krop, men også din sjæl * Bistå med helbredelse af forskellige sygdomme, hvor der er en sammenhæng mellem den fysiske tilstand og den følelsesmæssige tilstand af patient. * påvirker en åbning ind i 'indre selv' og dermed frigøre vores naturlige kreativitet. * Forudsat en forbedring til vores medfødte selv- tillid fører til en stærkere og mere dominerende følelse af viljestyrke. * Generering af en stigning i niveauet af energi, der gør det lettere at tackle de stammer af livet. * producerer en større evne til at tackle en række laster og afhængighed spænder fra alkohol og tobak at narcotics.And så listen kan gå på og on.Just ligesom alt andet dog meditation er en stærk kraft for det gode, hvis det bruges på den rigtige måde, men det kan også forårsage flere problemer, end det løser, hvis den ikke anvendes korrekt. Nøglen er derfor at vide præcis, hvad guidet meditation kan gøre, og for at sikre, at du lærer meditationspraksis, før du tilføjer daglig meditation ind i din normale livsmønster
Af:. Donald Saunders