Fordelene ved meditation og afspænding er uden sidestykke. Tusinder går om deres travle liv uden nogensinde at tage et øjeblik på at gennemgå deres omgivelser og bare tænke . Den skade af denne type livsstil er ofte ubemærket af offentligheden . Alt for mange enkeltpersoner undertrykke angst og stress, kun for at finde deres mentale og fysiske kapacitet spiral nedad. Mange læger tilbyder forskellige medicin og narkotika i et forsøg på at maskere de til tider besværligt, undertiden alvorlige bivirkninger af stress. Heldigvis disse lægemidler er ikke nødvendige. Hjertet af problemet ligger i sindet, et mere effektivt redskab end noget moderne medicin . Selv om det kan synes svært i starten, vi har fuldstændig kontrol over vores tanker og følelser. Mastering sindet tillader en at reducere stress og leve et mere sund livsstil. Denne artikel vil gennemgå et par måder mester dem, tanker og lette angst . Mens nogle taktikker har overlevet tusinder af år , mens andre har udviklet sig langs side banebrydende neurologisk forskning. Moderne videnskab har også hjulpet bevise fordelene ved ældgamle teknik. Mange mennesker hævder, at den mest underholdende form for meditationer er guidede visualiseringer. Denne teknik fremmer en unik tilstand af mental og fysisk , afslapning . Der er en række måder for én at begynde denne proces . De fleste praktiserende personer foretrækker at ligge ned , selv om mange eksperter sidde op så godt. Næste en ekspert eller ven fortæller en beroligende historie til den mediterende . I historien er den mediterende hovedpersonen og finder sig selv /hende selv i en unik , underholdende og afslappende situation. Hvis en ven ikke er til stede til at fortælle , at enkeltpersoner kan blot fortælle deres egen historie . Bedre endnu , meditation downloads er let tilgængelige online på forskellige rådgivning og afslapning steder i Af: . ThomasLucas