David Haaga, ph.d., medforfatter af undersøgelsen på American University, sagde: "transcendental meditation program, en udbredt standardiseret program for at reducere stress, viste signifikante fald i blodtrykket og forbedret mental sundhed hos unge voksne med risiko for forhøjet blodtryk. "Blodtryk, psykisk stress og coping evner blev målt ved begyndelsen af ​​undersøgelsen samt tre måneder inde i studiet af forskere. 298 universitetsstuderende blev gjort til at deltage i undersøgelsen. De fik undervisning i transcendental meditation eller blev sat på en liste, Vent. Ventetiden Listen fungerede som kontrolgruppe. 159 af de samlede 298 studerende var i risiko for at få hypertension.The udsatte elever, der praktiserede transcendental meditation viste signifikante forbedringer i blodtryk, stress niveauer, og coping evner. Sammenlignet med kontrolgruppen, viste udsatte elever i transcendental meditation gruppen en reduktion på 6,3 mm Hg i det systoliske blodtryk og 4,0 mm Hg i diastolisk blodtryk. Sådanne reduktioner oversætte til en 52 procent nedsat risiko for hypertension senere i life.It blev anslået af eksperter, at 18 millioner studerende lider af psykiske problemer. Livet er college er meget hektisk. Eleverne skal tilpasse sig til hurtige forandringer, sociale problemer, pres til at lykkes, finansielle stammer, og usikre futures (hvoraf mange sandsynligvis synes dyster i betragtning af den nuværende økonomiske krise). Gennem det seneste årti var der en stigning på 50% i diagnosticering af depression og en stigning på 100% i at bruge medicin for psykiatriske problemer. Psykisk stress og psykiske lidelser som angst og depression bidrage til udviklingen af ​​forhøjet blodtryk, selv hos unge voksne. Universitetsstuderende med blodtrykket over det normale område er tre gange mere tilbøjelige til at udvikle hypertension senere years.Transcendental meditation er den bedste måde at reducere stress samt forhøjet blodtryk. Og det også forbedre den mentale sundhed. Dette blev foreslået i en nylig study.Psychological nød såsom angst, depression og vrede bidrager til udviklingen af ​​hypertension hos unge voksne, "siger ledende forfatter Sanford Nidich, EDD, af Institut for Natural Medicin og Forebyggelse på Maharishi University of Management. "Dette er det første randomiserede, kontrollerede studie for at vise hos unge voksne med risiko for hypertension reduktioner i blodtryk, som blev forbundet med ændringer i psykiske lidelser og coping.The Abramson Family Foundation, David Lynch Foundation og National Institutes of Health National Center for komplementær og alternativ medicin er de institutioner, der finansierede den research.One tredjedel af den voksne befolkning er USA lider af forhøjet blodtryk ca. Det er i et alarmerende tempo, at én ud af tre amerikanere. De voksne, der allerede er i arbejdsstyrken har øget stressniveau på grund af den nuværende økonomiske krise. Blodtrykket steg som følge af øget stress.US Borgerne bør udøve mere, sover bedre og spise bedre. Men de fleste af dem er presset for tid og overanstrengt. For at håndtere denne dødelige scenario naturlig sundhed forsker Christian Goodman har udviklet en let sæt af øvelser specielt til at nedsætte for højt blodtryk naturligt - ingen piller, ingen bivirkninger. Dens bare et sæt af 3 nemme øvelser, der kan sænke dit blodtryk i så lidt som 9 minutter day.EL331014
Af: Christian Godt