Når du konstant beskæftiger sig med en masse stress i dit liv, vel vidende, hvordan man håndtere denne stress er en meget vigtig færdighed, som du har brug for at udvikle sig. Stress er en dræber, og langvarig stress kan give dig et væld af negative sundhedsmæssige faktorer, der kan påvirke den måde, du lever dit liv. Det kan medføre, at du ikke kan gøre godt i livet, og påvirke dit forhold til andre mennesker. Dette er grunden til at vide hvordan man skal håndtere og fjerne stress er et vigtigt skridt, at du skal take.One af de bedste måder at håndtere denne stress er at kende dit stress-niveau. Hvad jeg mener med en stress-niveau er din egen bestemmelse af, hvor slemt din nuværende tilstand af stress er. Den bedste måde at få en sporvidde på dette er at føre dagbog handy. Med din dagbog, du ønsker at notere ned, hvad stresset dig ud på en bestemt dag, og hvordan du behandlet det. Du ønsker også at overvåge, hvor slemt det gjorde du føler, og hvilke foranstaltninger du tog at fjerne denne stress. Med en stress tidsskrift, når du står med en stressende situation igen kan du kigge på, hvordan du behandlet dette tilsvarende stress før, og gennemføre de foranstaltninger til at fjerne denne stress, så du kan leve bedre.Hvis du med succes kan styre din stress, så er du halvvejs der i succes slå årsagerne til stress i dit liv en ad gangen. Nu hvor du har din stress tidsskrift på plads, så lad os tage et kig på, hvordan du kan fjerne din stress, før de nogensinde begynder: 1.) Lær at styre din timeAlot af stress i dit liv kan være forårsaget fra dig ikke at kunne få tingene gjort, at du har planlagt ud for dig selv. Så den bedste måde at modvirke dette på er at sætte dig selv på en tidsplan. Denne måde vil du vide præcis, hvad du skal gøre på ethvert givet tidspunkt i løbet af dagen. Der er intet galt med at sætte dig selv på en tidsplan. I virkeligheden betyder at have en tidsplan, at dit liv vil være mere organiseret, og du vil have mere control.2) Analyser hvordan du håndtere stressWhenever du står med en stressende situation, du ønsker at tage et kig på, hvordan du behandler denne stress. Du ønsker også at notere det ned i din stress tidsskrift, så du kan gennemgå måder på, hvordan man skal håndtere stress. Så næste gang din i en stressende sted i livet, trække ud af din journal og tage et kig på måder, du håndterede din stress før. Og det er vigtigt at skrive dem ned, fordi det er nemt at glemme, hvordan du håndterer tingene. Så dette er en god teknik til do.3) ExerciseExercising er en fantastisk måde at boltre og føler fornyet. Det er vigtigt, at du tager dig af dig selv fra et sundhedsmæssigt synspunkt, og udøver er en fantastisk måde at gøre det. At slå stress, er det vigtigt, at din krop er sund på alle tidspunkter. Så tage sig af din krop på daglig basis er afgørende. Og ikke kun ved at udøve. Du kan begynde at spise godt og få en god nats hvile, når du sover. Nogen måde, du kan tænke på, der vil hjælpe med at forbedre din krop helbred er good.4) Skift dine måder thinkingAlot af unødvendig stress kan være forårsaget af dit sind. Så lære at holde dit sind på glade og sjove ting er en fantastisk måde at modvirke dette stress. Du bør overveje naturlige måder at slippe af med stress, såsom at gå i biografen, eller gå uden for en tur, eller madlavning. Sjove ting, der kan få dit sind ud af stress er en fantastisk måde at føle sig bedre med det samme, og for at stoppe stress døde i det tracks.If du kan gøre disse 4 ting at stoppe din stress, så er du på vej til en sundere og gladere livsstil. Uden stress i dit liv, kan du forbedre dit helbred, vil du have et bedre syn på livet, vil du have mere sjov, vil du være mere produktiv, og du vil have mere kontrol over dine følelser. Alle disse ting er gode grunde til, hvorfor du bør fjerne stress i dit liv. Jeg foreslår, at du begynder at fjerne, at stress i dag
Af:. Adrian Hargray