Hvis du vil praktisere dette chakra meditation, tænde nogle stearinlys og slukke lyset. Hvis du ønsker, kan du roligt spille nogle beroligende naturlyde at hjælpe under grundstødningen meditation. Hvis du er usikker på, hvordan du jorde dig selv, "Grundlæggende Chakra Meditation - Grundstødning & Centrering" kan hjælpe dig med at komme i gang. Det er vigtigt at være jordet, før du begynder enhver chakra meditation for at få mest ud af det grundstødte meditation.Once, sidde i lotusstilling og ben krydsede, lige ryg. Hold din hals linje med din rygsøjle, og hvile dine hænder på dine knæ med håndfladerne opad. Til at begynde chakra meditation, lukke øjnene og tage flere dybe indåndinger, med fokus på hvert åndedrag ind og hvert åndedrag ud. For hvert chakra meditation, fokus på den tilhørende chakra i omkring 5 minutter før vi går videre til den næste. Hvis der er områder, du kender brug for mere arbejde end andre, er du velkommen til at bruge længere tid på den berørte chakra.Breathe dybt og jævnt gennem næsen og fjerne luften ud gennem munden. Fortsæt denne vejrtrækning hele chakra meditation. Fokuser din chakra meditation på rodchakraet og visualisere denne energi center, der ligger mellem dine kønsdele og anus. Visualiser rød kugle af energi glødende lyst og udstrålende gennem kroppen, gennem dine andre chakraer. Derefter visualisere dette chakra strømmer ned i jorden. Dette er den vigtigste chakra meditation, fordi du opretter eller healing dit fundament. Et solidt fundament er vigtigt i healing selv completely.Next fokusere din chakra meditation på den sakrale chakra og visualisere denne energi center, der ligger på ryggen lige under navlen. Visualiser den orange kugle af energi glødende lyst og udstrålende gennem din krop gennem dine andre chakras.Then fokusere din chakra meditation på Solens chakra og visualisere denne energi center, som ligger på ryggen, selv med dit solar plexus. Visualiser den gule kugle af energi glødende lyst og udstrålende gennem din krop gennem dine andre chakras.Now fokusere din chakra meditation på hjertet chakra og visualisere denne energi center, som ligger på ryggen, selv med dit hjerte. Visualiser grønne område af energi glødende lyst og udstrålende gennem kroppen, gennem dine andre chakraer. Derefter visualisere dette chakra flyder ud til dine kære eller menneskelighed i general.Next fokusere din chakra meditation på hals chakraet og visualisere denne energi center, der ligger på ryggen i bunden af ​​din hals. Visualiser blå kugle af energi glødende lyst og udstrålende gennem din krop gennem dine andre chakras.Then fokusere din chakra meditation på tredje øje chakra og visualisere denne energi center, som ligger centreret lige over dine bryn. Visualiser indigo på energiområdet glødende lyst og udstrålende gennem din krop gennem dine andre chakras.Finally fokusere din chakra meditation på kronen chakra og visualisere denne energi center placeret på kronen af ​​dit hoved. Visualiser den lilla kugle af energi glødende lyst og udstrålende gennem kroppen, gennem dine andre chakraer. Derefter visualisere dette chakra flyder ned op til himlen. Slutte op dette chakra meditation med nogle kontrolleret vejrtrækning og en rolig sind
Af:. Eva Langdon