tillade en træning til at gå forslidt kan have en negativ indvirkning en persons fitness fremskridt på to måder. Først kan en træning psykologisk bliver forslidt, som et resultat, bliver en træner keder sig nemt, og han eller hun kan finde det svært at holde sig til programmet. For det andet, endnu vigtigere, træning bliver fysiologisk forslidt. Den menneskelige krop har brug for at blive konstant udfordret, og hvis det tilpasser sig en workout rutine, vil exerciser ramte et plateau. Således er det vigtigt at ændre en øvelse rutine hver gang i et stykke tid at holde kroppen gætte og holde gevinster coming.One måde at holde et træningsprogram frisk, er at leje sig af en personlig træner Manhattan. Arbejde med en personlig træner i hans eller hendes private atelier kan hjælpe en exerciser på mange måder. Det første er det nemt og hurtigt at tage en taxa eller metro til studiet. For det andet vil de, der nyder godt af studiet ikke at beskæftige sig med masser af mennesker pakning hver New York gym eller fitness center. For det tredje, og mest vigtigt, vil en personlig træner Manhattan hjælper motionister varierer deres rutiner, give dem nye øvelser og teknikker til at gøre, som vil udfordre deres krop og deres minds.For eksempel, en måde at opfriske styrketræning er at tilføje kettlebells til en rutine. Kettlebells tillader løftere at kombinere både styrketræning og en cardio workout i det samme program, lade dem op intensiteten af ​​deres træning og hjælpe dem med at spare tid. Brug kettlebells også giver folk mulighed for at målrette muskler, der ofte overses, såsom dem i hamstrings, kerne, ryg og glutes. Motionister kan dermed styrke deres kerne og mavemuskler, mens brændende fedt. Brug kettlebells ordentligt kræver god form og teknik, så enkeltpersoner nyt for øvelserne bør arbejde med en personlig træner Manhattan at gøre træning sikkert og efficiently.The grundlæggende kettlebell øvelse er kettlebell swing. For at udføre denne manøvre, skal du holde kettlebell med en eller to hænder i mellem benene med bøjede knæ. Brug derefter hofter og bageste (glutes, kerne, etc.) til at drive kettlebell fremad og opad i en bue til omkring brystet. Så lad kettlebell for at vende tilbage til sin oprindelige position. Dette er en rep. Antallet af sæt og reps afhænger af vægten, men 3-10 sæt af 10-50 reps er en god overordnet interval
Af:. Jordan Glenn