Alle burde motion, men markedsundersøgelser viser kun 29% af USA voksne befolkning får de anbefalede 30 minutter daglig motion, og 26% ikke er aktive på all.Inactivity anses for at være en af ​​de kritiske årsager til spidsen af ​​diabetes type 2 i Amerika, fordi en stillesiddende livsstil og fedme fremmer insulinresistens og andre faktorer, der udløser andre former for ailments.The gode er, at det er bestemt ikke for sent at komme i gang, og udøver er bare om de nemmeste måder at begynde at styre udbrud af nogen former for sygdomme. For dem, der tilfældigvis være kandidater til et par alvorlige sygdomme som diabetes og hjerte-kar-fiasko, kan motion og fysisk kondition forbedre tilstanden i nogle dele af kroppen som insulinfølsomhed, reducere chancen for hjertesygdomme og fremme vægt loss.In 2009 var Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism udgivet et problem med hensyn til resultatet af deres undersøgelse og fandt ud af, at ikke nok motion og fysisk fitness var det vigtigste element faktorer bag fedme og andre alvorlige sygdomme som diabetes. Derfor er det meget vigtigt for en person at forblive sunde og blive fysisk fit, for at undgå en sådan ailments.The allerførste orden forretninger med nogen fysisk træningsprogram, især hvis du er en seriøs sofa kartoffel, ville være at rådføre sig med din sundhedspleje provider.When du har hjerteproblemer faktorer, kan din læge ønsker at udføre en stresstest for at identificere en sikker mængde af motion til dine needs.Certain komplikationer af nogle sygdomme kan også bestemme, hvilken form for motion rutine, du kan foretage. Aktiviteter som vægtløftning, jogging, eller high-impact aerobic kunne ganske muligvis udgøre en fare, hvis du har diabetisk retinopati som følge af risiko for mere blodkar skader og mulig "nethindeløsning." Sundhed eksperter endvidere anført, at patienter med svær perifer neuropati eller PN bør holde sig væk fra mund-intensive vægtbærende øvelser såsom langdistance-walking, jogging eller trin aerobic og opt i stedet for skånsomme rutiner som svømning, cykling, eller ved hjælp af crosstrainer udstyr.Har du har betingelser, der gør motion og fysisk kondition en vanskelig opgave, din udbyder kan henvise dig til en øvelse fysiolog der er i stand til at designe et fitness-program til din særlige requirements.If du allerede er aktiv i sport eller træne på en regelmæssig basis, vil det stadig gavne dig for at drøfte din normale rutine med din læge doctor.The bundlinjen er, at kondition og fysisk træning burde nok ikke skal være en stiv aktivitet. Din regelmæssig træning kan være så simpelt som en rask natlig kvarter gåtur, gå tur med hunden, eller et par minutter på en elliptisk cross maskine. Det vigtigste er, at du fortsætter i bevægelse. Hver lille smule hjælper virkelig en lot.In sidste ende, vil du indse, at de mange ting, god mad kan give dig er lige det samme som det fysiske kondition kan gøre for dig
Af:. Nealsbor Clandon