for længe: Hvis du ikke kan konsekvent gå en meget gavnlig 10.000 skridt om dagen, hvilket svarer til cirka fem miles om dagen, så en væddeløbsbane, der er 10 kilometer (10K) lang - omkring 6,2 miles lang - kunne være for lang for dig at forsøge at gå. 100-meter sprintere og 400-meter sprintere ved, at udmærker på 100-meter afstand og udmærker på 400 meters afstand er yderst vanskeligt. Så hvis du er en sprinter og aldrig sprint mere end 100-400 meter ad gangen, så en 10K løb kunne være for lang for dig at forsøge at walk.Too Short: Endurance løbere og vandrere, der jævnligt uddanne sig til og konkurrere i maratonløb, halve maratonløb eller andre udholdenhedsløb ofte komplet ugentligt en 10k træning løbe eller gåtur, der er meget længere end 10K. Dette tyder på, at udholdenhed løbere og vandrere ville være meget i stand til at klare sig godt i - og nyder - en 10K race. Men der er forskelle mellem en 10K og en maraton eller halvmaraton, der gør en 10K løb for kort til udholdenhed løbere og vandrere: 1. 10K løb starter ofte langt senere i morgen - med "meget" at være relativ - end langdistanceløb. Og udholdenhed racere kan finde disse "sene" begynder at blive frustrerende og ikke egnet til deres egne døgnrytmer. 2.. 10K løb ofte ikke undvære finisher medaljer, i modsætning til maratonløb, halve maratonløb og andre langdistanceløb. Og udholdenhed løbere og vandrere kan gå glip disse fysiske anerkendelser af deres resultater - håndgribelige påmindelser, der stimulerer dem til at fortsætte konkurrere i fremtidige begivenheder. 3.. 10K løb ender relativt hurtigt for udholdenhed løbere og vandrere, der kan føle frustrerede, når de bruger mere tid på at få klædt på til begivenheden, kørsel til og fra begivenheden, og winding efter begivenheden, end de gør løbe eller gå den race.Just Right : Hver løb distance har sine egne særheder, personlighed og appel. Og ikke alle kan udmærke ved hver afstand. Den 10K Afstanden er bestemt ikke immune over for disse kendsgerninger. Hvis du ikke er en sprinter og gennemføre et maraton, halvmaraton eller anden udholdenhedsløb ikke appellerer til dig, så en 10K løb kunne være lige noget for dig. Det bedste råd er den enkleste: 1.. Lær alt, hvad du kan om 10k træning til og udfylde en 10K race. 2.. Find og registrere 10K løb, der appellerer til dig (for eksempel på grund af placering eller velgørende årsag). 3.. Træn godt for det, og sørg for, at du undgå mulige skader undervejs
Af:. Alwin K Smith